羽毛球步伐訓(xùn)練軟件

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件是款羽毛球在線訓(xùn)練軟件，可以輔助大家訓(xùn)練羽毛球步伐的小App，可以設(shè)定訓(xùn)練的位置和時長，來慢慢提高步伐的穩(wěn)定熟悉程度和速度。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件功能

1.記錄運(yùn)動數(shù)據(jù)，高遠(yuǎn)、殺球、平抽、平檔、挑球、搓球次數(shù)，立體的剖析你的球風(fēng)。

2.專業(yè)參數(shù)分析，揮拍力度、角度、爆發(fā)力、殺傷力、擊球速度，有效的詮釋每個動作。

3.全面數(shù)據(jù)管理，每天揮拍次數(shù)、實(shí)時卡路里消耗、運(yùn)動時間，不漏掉任何運(yùn)動細(xì)節(jié)。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件說明

1.常規(guī)的米字步(即步法的順序是固定的，這樣的目的是為了各位羽毛球愛好者熟悉羽毛球場幾個步法死角，適合羽毛球初學(xué)者使用)。

2.順序隨機(jī)的米字步(適合有了點(diǎn)基礎(chǔ)的羽毛球愛好者使用，因?yàn)殡S機(jī)，所以你不知道下一個球會出現(xiàn)在哪一個比較刁鉆的位置，這樣就能有效的訓(xùn)練反應(yīng)力)。

3.隨機(jī)步(顧名思義每一球的位置都是隨機(jī)的，比較接近真實(shí)賽場)。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件使用方法

- 開始可以先設(shè)定慢一點(diǎn)，設(shè)定的位置多一點(diǎn)，慢慢提高步伐熟練程度。

- 步伐熟練之后，可以慢慢減少時長，提高速度。

- 最后可以根據(jù)自己的需要來訓(xùn)練特定位置的步伐。

羽毛球步伐訓(xùn)練軟件優(yōu)勢

1.加強(qiáng)你的羽毛球步伐技巧。

2.為你帶來如比賽一樣的步伐訓(xùn)練。

3.通過4種不同的訓(xùn)練模式，可調(diào)節(jié)速度，以及訓(xùn)練時間來滿足你的各種訓(xùn)練需要。

打羽毛球的技巧和方法

羽毛球，在世界競技體育范圍內(nèi)是一項(xiàng)小眾運(yùn)動，但在中國卻是一項(xiàng)普及度非常廣的運(yùn)動。也正因如此，中國的羽毛球?qū)嵙υ谑澜缟弦恢泵�列前茅，涌現(xiàn)出了林丹、鮑春來、謝杏芳等世界名將。但是，打羽毛球的技巧和方法，你都掌握了嗎？

1、握拍和揮拍

握拍，以刁拍姿勢握住八卦，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，余三指緊扣握柄。揮拍分為兩種，正手揮拍和反手揮拍。正手揮拍時食指上提，大拇指微縮，反手揮拍時則需大拇指上提，食指縮回。

2、跑米字步要訣

跑米字步，是羽毛球賽場上必備的基本功。預(yù)備位置通常是站在發(fā)球線之后大約半米的距離，雙腳橫跨中央線，估算前進(jìn)至網(wǎng)前并舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大約為二至三步，后退則大約三至四步；若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。 預(yù)備擊球時，不管是前進(jìn)還是后退，重心都必須放在右腳上，并且以側(cè)身行進(jìn)。左手將反之。所謂米字步，便是以此種跑法，練習(xí)跑左右二側(cè)、四個角落及直前直后八個點(diǎn)形成米字。

3、發(fā)球和擊球

發(fā)球，是打羽毛球的技巧和方法中最難的一環(huán)，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。擊球，則需要準(zhǔn)確判斷擊球點(diǎn)和落球點(diǎn)，并且精確計算出揮拍時間，掌握合適的擊球力度，爭取達(dá)到事半功倍的效果。

4、集中注意力

打羽毛球，最重要的就是“凝神聚力、眼觀足動”，注意力必須高度集中。只有這樣，才能在比賽中及時找到對手的破綻，見招拆招，并最終贏下比賽。

①步法：指腳步移動的動作方法；

②判斷：在對方出手擊球的瞬間，判斷來球的方向；

③起動：指由接球前的準(zhǔn)備動作開始，當(dāng)對方出手擊球的瞬間，判斷來球方向后，由雙腳前腳掌迅速蹬地發(fā)力，即刻開始向來球方向移動。

④蹬步：由支撐腿向前、后、左、右等方向用力蹬地獲得力量所產(chǎn)生的腳步位移。

⑤跨步：一腳向前、后、左、右方向跨步（羽毛球運(yùn)動中常稱為跨弓箭步），通常伴隨手臂完成擊球，各個方向之間的步伐銜接和調(diào)整多用跨小步，跨大步常用于最后擊球。

⑥墊步：幅度�。ㄍǔＪ切】绮降囊话刖嚯x），但交換頻率及速度很快的一種移動方式，常用于步法間的銜接。

⑦并步：一腳先向某一方向移動，另一腳立即躍起向先行腳并攏，完成位移。

⑧跳步：雙腳騰空離地而起后產(chǎn)生的位移，通常是一種為了爭取擊球時間和獲得擊球高度而騰空躍起的擊球步法。

⑨回位：在場地任何方向。

經(jīng)由跨步或跳步完成擊球動作后，立即向場地中心位置返回，稱為回位。

⑩步法慢：指場上步法移動速度跟不上對方擊球的速度。