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分享幾個有用的戒煙竅門

竅門一：制訂戒煙策略

很多人都是一時興起，心血來潮的就開始戒煙，沒有任何思想準備和物質準備。然而隨著興趣越來越淡，戒煙的積極性也就越來越低，戒煙行動也就越來越隨意，戒煙的失敗率也就越來越高。而戒煙，需要戒除的是煙癮，是生理上的癮和心理上的癮。戒煙的過程就是與煙癮作斗爭的過程。在戒煙的過程中，每一位戒煙者需要結合自己的情況采取適合的戒煙方法。只有戒煙方法符合戒煙者本人的特點，才能增加戒煙成功幾率。所以，每一位戒煙者都要在戒煙之前做好充足的思想準備，認真分析并對比每一種戒煙方法，學習戒煙知識，然后結合自身的情況和特點，制定出針對性的戒煙策略，且越詳細越好。這樣才能增加戒煙的成功幾率。

竅門二：找出吸煙的根本原因

每一個煙民都有自己吸煙的原因，和不想放棄吸煙的原因。有的是因為社交需要，有的是因為緩解壓力，有的是因為�？岚鐜�。只有找出自己吸煙的根本原因，才能明白如何戒煙。例如如果是因為緩解壓力而吸煙，那么就可以選擇其他的緩解壓力的方法來代替吸煙，這樣才能增加戒煙的成功幾率。

竅門三：“召開戒煙發(fā)布會”

在戒煙的過程中，有一些人害怕戒煙失敗，被朋友嘲笑沒有面子，所以會選擇秘密戒煙，不告訴任何人。而這樣的戒煙方法失敗率極高，因為他無法理直氣壯的拒絕煙友們見面的遞煙舉動，經常陷入兩難的尷尬境地。而在煙癮發(fā)作的時候，也是獨自一人忍受，沒有任何朋友、親人去給他鼓勵和支持。其實戒煙是一種非常健康的行動，既可以讓自己的身體恢復健康，又可以讓身邊的朋友受益，不再遭受二手煙的傷害。所以，只要朋友們知道你戒煙，一定會給到你支持和鼓勵。所以，要想提升戒煙的成功幾率，就一定要召開戒煙發(fā)布會，和身邊的朋友、親戚、家人打個招呼，讓他們都知道自己在戒煙。然后他們就會體諒你，支持你，再次見到你的時候，也不會遞煙給你，提升你的戒煙成功幾率。然后再在家庭內部召開一個家庭戒煙發(fā)布會，和愛人、孩子商量好，如何讓他們監(jiān)督自己戒煙。

戒煙有一定的難度，但是無論是什么樣的戒煙方法，都可以讓你感受到效果。例如戒煙幾天后，咳嗽不再有痰，咽喉不再發(fā)癢，胃口變好了，吃什么什么香。戒煙是一件對自己、對身邊人都有利的事情，所以一定要堅定不移的開展戒煙行動。并且在戒煙過程中，掌握一定的竅門和技巧，提升戒煙的成功幾率。祝君早日戒煙成功。