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想提升自己的閱讀速度嗎？想讓自己的閱讀效率更高嗎？那么不妨掌握一些超級速讀方法吧！本節(jié)內容小編為大家整理帶來的是一份pdf格式高清電子版牛族超級速讀教程——超級速讀訓練法，如果你想要了解一下速讀訓練方法，那么不妨先從這份免費的教程開始看起吧！該教程共有51頁，歡迎有需要的朋友前來下載查閱！
牛族超級速讀教程內容節(jié)選
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超級速讀
用四種方法可以訓練超級速讀超級速讀法使不少的人能以從前 10倍、百倍的速度進行閱讀，通過前面的說明，想必大家巳能充分了解這點了。而且你自身只要經過訓練，也能同樣地用驚人的速度讀書。本章中，我們將逐步介紹超級速讀的訓練法。
1 集中力的訓練
運用禪的呼吸法等，使腦處于，波的狀態(tài)。此時，因頭腦處于松弛而又集中的狀態(tài)，能將來自外部的情報最鮮明地烙印在腦中。反之，如要將已經輸入
腦的情報再次反應出來(想起)，ａ波的狀態(tài)也是最適合的。
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訓練法(訓練圖示見圖 8)
①背伸直坐，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸法貫徹始終。
②鼻梁對著訓練圖中央，與訓練圖距離約 30～40 厘米。
③從訓練圖上方的黑點開始，循圓依順時針方向移動視點。訓練時間 10 秒鐘。此間，視點移動盡量快速。
④接著，從同樣的黑點開始，向反時針方向移動視點。訓練時間仍為 10 秒鐘。
⑤閉上雙目，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓練圖。仍照③④的程序，閉目做視點的圓移動。訓練時間亦是各為 10 秒鐘。
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訓練方法
①請記住書的名稱。因為書的名稱實際上是用一句話體現(xiàn)了書的主題
所以對內容的理解很有幫助。 使用的書，請把它想成是自己想讀的,而且適合自
己的知識水平。注意避免書的版型太小以及文字不清楚等毛病。
②閱讀目錄。前言。序文。后記，自己設定主題和要點。
③明確讀書的目的。思考為什么要讀這本書?讀這本書是為了了解什么?
④姿勢與基礎訓練—樣， 背伸宣坐。用丹田呼吸，自己暗示： “頭腦清晰” 。
⑤從容不迫地瀆一分鐘。不是用音讀，默讀等，而僅用眼睛看(速讀法中所謂“看”的讀法)。
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牛族超級速讀教程內容截圖
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