看完本書，可以說有中頓悟的感覺，每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)受過傷的內(nèi)在小孩，請擁抱、愛護(hù)和滋養(yǎng)這個(gè)受傷的小孩，讓他不再害怕，讓他慢慢長大，這是療愈創(chuàng)傷的很重要的途徑！愿意探索內(nèi)心的朋友值得珍藏一本！大力推薦��！東坡小編覺得每個(gè)人都應(yīng)該看看這本書，勇敢地面對自己的羞愧和驚嚇，好好地?fù)肀ё约簝?nèi)在受傷的小孩，療癒了自己的內(nèi)在恐懼，跟人相處的時(shí)候才會更加從容，更具愛心！
擁抱你的內(nèi)在小孩介紹
內(nèi)在小孩就是孩子般的敏感、直覺力、好奇心、想象力、天賦智慧和感受感覺的能力，并沒有隨歲月的流逝和成長而改變或衰退(選自瑪格麗特·保羅博士《你愛自己嗎》)。
當(dāng)我們年幼時(shí)，因?yàn)槲覀兊男撵`經(jīng)常不能得到滿足和安慰，使得我們的內(nèi)在形成一個(gè)被隱藏的敏感脆弱空間，如同一個(gè)沒有長大的孩子。等到我們成年后，一旦遇到挫折，就會被這個(gè)內(nèi)在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不負(fù)責(zé)的行為，造成我們在關(guān)系中的掙扎和受苦。
孩子是沒有勇氣和智慧來面對他所遭受的傷害的，但是身為成年入，我們有足夠的成熟度，就像安撫、疼惜自己的孩子一樣，去療愈我們的內(nèi)在小孩。一旦我們的內(nèi)在小孩得到了療愈，他的喜悅、創(chuàng)造力、生命力、信任等特質(zhì)就能毫無阻攔地表達(dá)出來，為我們的生活帶來無窮的樂趣和希望。
擁抱你的內(nèi)在小孩目錄
前言——以愛療愈內(nèi)在的恐懼
第一章 一種療愈模式的新視野
核心層——生命的本質(zhì)和核心
中間層——易受傷的脆弱情感
第三層——保護(hù)層的防御機(jī)制
“保護(hù)層”會互相吸引
回家之路
與自己更親密
第一部 恐懼和缺乏安全感的根源
第二章 認(rèn)出恐懼并接受它——與恐慌的內(nèi)在小孩為友
以恐慌的內(nèi)在小孩為隱喻
恐慌的內(nèi)在小孩會主導(dǎo)我們的生活
“情緒的恐懼”和“真實(shí)的恐懼”
受驚嚇小孩的四大恐懼
帶領(lǐng)恐慌的內(nèi)在小孩從躲藏中走出來
感受恐懼
恐懼的緣起
接納我們的恐懼
練習(xí)：探索內(nèi)在受驚嚇小孩的各種恐懼
第三章 羞愧——自我的虛假經(jīng)驗(yàn)
什么是羞愧
羞愧的肇因
羞愧對當(dāng)下生活的影響
補(bǔ)償?shù)臓顟B(tài)
崩垮的狀態(tài)
羞愧的聲音
允許羞愧
練習(xí)：探索羞愧
第四章 驚嚇——恐懼的凍僵狀態(tài)
驚嚇的征兆
驚嚇的緣起
觸動(dòng)驚嚇的扳機(jī)
驚嚇的影響——功能失調(diào)的根源
……
第二部 孩童意識狀態(tài)如何操控我們的生活
第三部 我們?nèi)绾翁颖芸謶?/p>
第四部 療愈恐懼——蛻變的途徑
第五部 超越恐懼的聯(lián)結(jié)——邁向有意識的愛
結(jié)語
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