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2015最有效減肥妙招大全

2015最有效減肥妙招大全doc格式免費版

  • 大。19KB
  • 語言:中文
  • 平臺:WinXP, WinAll
  • 更新:2014-12-01 15:5
  • 等級:
  • 類型:書集教程
  • 網(wǎng)站:http://tipsywinegypsy.com
  • 授權(quán):免費軟件
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減肥常見問題及解答

什么體育運動最減肥?

每天都堅持跑步,在飯后30分鐘跑步、慢跑,尤其重要的是要吃好,晚餐少吃些可以。

另外教你一個一晚上至少減掉3斤以上的方法:現(xiàn)在天氣還算熱,吃過晚飯后適當時候你覺得可以運動時,穿上長袖長褲(不要穿的太笨重、但是一定要很“暖和”),如果你主要想減肚子,就在肚子那里再纏些衣物之類的,好了、準備工作做完了。現(xiàn)在拿出你的毅力!開始跳繩!這樣會出非常多的汗…我一個朋友夏天這樣做,每天跳2個小時左右,減掉8斤。你根據(jù)自己的情況看。

針灸減肥有什么副作用?

針灸減肥的確有效,已風靡世界,無副作用且完全方便,深受肥胖者的歡迎。到目前為止,各種針刺療法的效果在73.3—89%左右,有關(guān)的實驗室研究為臨床治療提供了依據(jù)。 

根據(jù)有關(guān)研究證實:針刺可以使基礎胃活動水平降低及餐后胃排空延遲。單純性肥胖者的5—HT含量高于正常水平,從而導致消化、呼吸、心血管和內(nèi)分泌機能異常;針剌能降低其外周的5—HT水平,使生理功能恢復正常。針剌還可增強患者下丘腦——垂體——腎上腺皮質(zhì)和交感——腎上腺髓質(zhì)兩個系統(tǒng)的功能,促進機體脂肪代謝,產(chǎn)熱增加,消耗積存的脂肪。 

針灸減肥注意事項 

飲食問題:在減肥過程中,不宜過分地控制飲食,特別不主張采取饑餓療法。因為過分節(jié)食后,重則可能導致厭食癥,造成消化器官功能障礙,產(chǎn)生嚴重后果,輕則造成人體代謝機能降低,而代謝功能降低是一種進一步致肥的潛在因素。一旦恢復正常飲食,病人可以繼續(xù)增胖,甚則可能比控制飲食前更胖。但應當適當控制甜食和油膩的食物,減少脂肪和糖的攝入。 

適當增加活動量:增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動,提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者,在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動,對減少腹部脂肪及通便很有好處。 

在耳壓治療時,必須做到取穴準確,患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前揉耳5-6分鐘,達到雙耳發(fā)熱即可。每日按揉3次,這是達到減肥目的的關(guān)鍵。 

減肥最合適的年齡是在25-50歲之間,因為這年齡的中青年人,由于生理變化要經(jīng)過一個較長的由好動到不好動的過程,每日能量消耗也由多變少,因此容易產(chǎn)生肥胖。但這個階段的人體各方面的功能較健全,通過針刺治療較易調(diào)整內(nèi)在功能,促進分解脂肪,達到消脂減肥的目的。 

總之,減肥治療必須集治療、運動、飲食于一體,方能奏效。如果依賴于治療而暴飲暴食,或好吃不愛動,那么減肥治療就會徒勞。

以上問答僅供參考!

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