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不管是學(xué)習(xí)上還是日常生活中，我們都會遇到相應(yīng)的挫折，那么面對挫折，我們應(yīng)該怎么做呢？一起來東坡下載看看這份面對挫折ppt課件，心理輔導(dǎo)健康課件哦！

挫折是對人的一種考驗,許多人害怕受傷,面對挫折他們畏縮不前,許多人害怕失去什么,面對挫折他們萎縮不振,但還有更多的人,面對挫折,他們不畏艱險,勇往直前。

面對挫折要怎么辦

樹立一個正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進、成熟。

戰(zhàn)勝“自我”。面對浮冰，過河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會改變的，而改變的應(yīng)當是過河人自己。看來，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰(zhàn)勝挫折，首先要戰(zhàn)勝“自我”。

要調(diào)整目標。挫折總是跟目標連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標暫時沒有實現(xiàn)。因此，當受到挫折后，要重新衡量一下，目標是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標不切實際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標，使自己既定目標符合實際水平。遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進，才可到達理想的彼岸。

要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒，應(yīng)該采取適當?shù)姆绞�，將不良情緒排泄出去，千萬不要把它壓在心里。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時解開疙瘩，消除誤會，健康的業(yè)余愛好，積極的體育活動，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

要把挫折當作“鎮(zhèn)靜劑”。挫折既是一種“興奮劑”，它可以激發(fā)人的進取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能夠磨煉人的性格和意志，增強人的創(chuàng)造能力和智慧。同時，挫折也是一種“鎮(zhèn)靜劑”，它可以使頭腦發(fā)熱的人冷靜下來。

要培養(yǎng)良好的個性心理品質(zhì)。如果心理品質(zhì)不良，就會對挫折產(chǎn)生錯誤的知覺判斷，從而增強對挫折的感受性，降低對挫折的耐受性。要認識“自我”，完善“自我”，形成良好的心態(tài)與個性。心態(tài)主要是要靠自己的，要靜下來好好想想，要冷靜地面對，頭腦不能發(fā)熱。遇到挫折應(yīng)進行冷靜分析，從客觀、主觀、目標、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因，采取有效的補救措施。要善于化壓力為動力。更要經(jīng)常保持積極和樂觀的態(tài)度。要能容忍挫折，學(xué)會自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂觀、發(fā)奮圖強、滿懷信心去爭取成功。