面對挫折ppt課件(學(xué)習(xí)考試心理輔導(dǎo))免費(fèi)下載

不管是學(xué)習(xí)上還是日常生活中，我們都會(huì)遇到相應(yīng)的挫折，那么面對挫折，我們應(yīng)該怎么做呢？一起來東坡下載看看這份面對挫折ppt課件，心理輔導(dǎo)健康課件哦！

挫折是對人的一種考驗(yàn),許多人害怕受傷,面對挫折他們畏縮不前,許多人害怕失去什么,面對挫折他們萎縮不振,但還有更多的人,面對挫折,他們不畏艱險(xiǎn),勇往直前。

面對挫折要怎么辦

樹立一個(gè)正確的挫折觀。世界上的一切事物都是相對的，挫折也一樣，它能給人以打擊，痛苦，它也能使人奮進(jìn)、成熟。

戰(zhàn)勝“自我”。面對浮冰，過河人要么返回原路，要么毫不猶豫地走過河去，但不管你是退縮還是過河，冰河是不會(huì)改變的，而改變的應(yīng)當(dāng)是過河人自己�？磥�，挫折的關(guān)鍵在“自我”，要戰(zhàn)勝挫折，首先要戰(zhàn)勝“自我”。

要調(diào)整目標(biāo)。挫折總是跟目標(biāo)連在一起的，挫折就是自己的行為受阻，心中的目標(biāo)暫時(shí)沒有實(shí)現(xiàn)。因此，當(dāng)受到挫折后，要重新衡量一下，目標(biāo)是否訂得過高，是否符合主、客觀條件，如果確屬目標(biāo)不切實(shí)際而造成挫折，那就要重新調(diào)整目標(biāo)，使自己既定目標(biāo)符合實(shí)際水平。遇到煩心的人和事，只有調(diào)整自己的心態(tài)，調(diào)整奮斗目標(biāo)，戰(zhàn)勝困難，繼續(xù)前進(jìn)，才可到達(dá)理想的彼岸。

要善于擺脫挫折給自己帶來的煩惱。遇到挫折而產(chǎn)生了悲觀失望的不良情緒，應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆绞�，將不良情緒排泄出去，千萬不要把它壓在心里。有了煩惱，可以向親友傾訴，與人鬧了矛盾，要及時(shí)解開疙瘩，消除誤會(huì)，健康的業(yè)余愛好，積極的體育活動(dòng)，甚至在野外大喊幾聲，都是消除不良情緒的好方法。

要把挫折當(dāng)作“鎮(zhèn)靜劑”。挫折既是一種“興奮劑”，它可以激發(fā)人的進(jìn)取心，促使人為改變境遇而奮斗，它能夠磨煉人的性格和意志，增強(qiáng)人的創(chuàng)造能力和智慧。同時(shí)，挫折也是一種“鎮(zhèn)靜劑”，它可以使頭腦發(fā)熱的人冷靜下來。

要培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)。如果心理品質(zhì)不良，就會(huì)對挫折產(chǎn)生錯(cuò)誤的知覺判斷，從而增強(qiáng)對挫折的感受性，降低對挫折的耐受性。要認(rèn)識(shí)“自我”，完善“自我”，形成良好的心態(tài)與個(gè)性。心態(tài)主要是要靠自己的，要靜下來好好想想，要冷靜地面對，頭腦不能發(fā)熱。遇到挫折應(yīng)進(jìn)行冷靜分析，從客觀、主觀、目標(biāo)、環(huán)境、條件等方面找出受挫的原因，采取有效的補(bǔ)救措施。要善于化壓力為動(dòng)力。更要經(jīng)常保持積極和樂觀的態(tài)度。要能容忍挫折，學(xué)會(huì)自我寬慰，心懷坦蕩、情緒樂觀、發(fā)奮圖強(qiáng)、滿懷信心去爭取成功。

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