養(yǎng)生,是現(xiàn)代人非常注重的事情,冬天到了,如何養(yǎng)生呢?快來看看這份中醫(yī)冬季養(yǎng)生ppt,總共有70頁,由著名中醫(yī)教授演講編制而成,通過經(jīng)典的黃帝內(nèi)經(jīng),告訴我們冬季按摩一些穴位,有養(yǎng)生作用,以及日光、早起早臥、食譜等方面的內(nèi)容,圖文詳細(xì)版!
中醫(yī)冬季養(yǎng)生ppt內(nèi)容摘錄
冬季養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》之“四氣調(diào)神大論”:“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少!
“此謂閉藏”,我們經(jīng)歷了春生、夏長、秋收,到了冬天就要閉藏。閉,字面意思是把門窗關(guān)起來。老百姓有句俗話“針尖大的窟窿,斗大的風(fēng)”,看似不一個起眼的小縫兒小窟窿,漏進(jìn)來的風(fēng)特別的大。所以到了冬天容易讓人受寒,著涼。
“必待日光”,早臥晚起,晚到什么時候呢?就是太陽出來才算晚起,什么時候天亮什么時候起。到了冬天,雞叫了也別起,必待日光。但是很多人大冬天早上起來摸著黑就出去鍛煉跑步,這是錯誤的。