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看手動(dòng)腰觀察對(duì)方的動(dòng)作，準(zhǔn)備提前移動(dòng)自己的重心先起后抬看對(duì)方揮拍動(dòng)作出來(lái)，提起重心并把肩膀抬起來(lái)，準(zhǔn)備起步追球趕步移動(dòng)中一定要看羽毛球的運(yùn)動(dòng)軌跡，步子一定要趕在球下落之前到點(diǎn)鞠躬跑到點(diǎn)上再落重心，準(zhǔn)備擊球動(dòng)作扭胯第一無(wú)論什么步伐，先動(dòng)的一定是胯步伐有數(shù)怎么能跑到點(diǎn)上，就要看你預(yù)測(cè)距離然后設(shè)計(jì)跨步小碎步的搭配小腿稍撇接地面球時(shí)小腿和腳有點(diǎn)外撇，降低重心胳膊掄圓步伐中，胳膊也要進(jìn)行配合，一定不能耷拉著走，要運(yùn)動(dòng)起來(lái)跳起危險(xiǎn)進(jìn)行劈殺時(shí)，初學(xué)者最好不要跳，難度大失誤多后退無(wú)憂不管怎么樣，后撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場(chǎng)皆活

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2020-10-16 版本: 6.1

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