更新:2018-04-02 12:29
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坐月子對每一個媽媽來說都不會莫生,但是如何坐好月子,很多初為人母的媽媽卻不是那么清楚,坐好月子對女人的一生來說是一個很重要的日子。
月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》,稱之為"月內(nèi)",距今已有兩千多年的歷史,為產(chǎn)后必須的儀式性行為。
從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看,"坐月子"是協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時期。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為產(chǎn)后女性的生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等都發(fā)生了重大變化,各個系統(tǒng)都需要調(diào)整和恢復(fù);中醫(yī)認為產(chǎn)后女性的身體處在"血不足,氣亦虛"的狀態(tài)。
1、坐月子能吃蜂蜜嗎?
答案是可以的。蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,所含的單糖不需要經(jīng)消化就可以被人體吸收,對產(chǎn)婦具有良好的保健作用。蜂蜜的營養(yǎng)成分比較高,熱量充足,產(chǎn)婦在分娩以后可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┓涿鬯苡兄诋a(chǎn)婦的體力恢復(fù)。
2、產(chǎn)婦能喝牛奶嗎?
產(chǎn)婦是可以喝牛奶的。牛奶被稱為“白色血液”,是自然界鈣的最佳來源。牛奶中的鉀元素對軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病有很好的作用。牛奶含有左旋色胺酸,有很好的安神作用,對促進睡眠幫助很大。產(chǎn)婦如果多喝牛奶,既可以幫助身體恢復(fù),又可以補充身體鈣質(zhì),如果是母乳喂養(yǎng)的話,也能夠增加乳汁,幫助寶寶通過母乳獲得優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。但要注意牛奶屬于不容易消化的食物,產(chǎn)婦最好等到腸道功能逐漸恢復(fù)后再喝。
3、坐月子能吃鹽嗎?
坐月子是可以適量吃鹽的。有說法認為坐月子期間產(chǎn)婦不能吃鹽,是因為鹽吃多了不好,如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔(dān),導(dǎo)致血壓升高,且不利于產(chǎn)后恢復(fù)。但也不能不吃鹽,人體通過吃鹽來攝入鈉元素,吃鹽過少會影響鈉元素的吸收,且菜肴中不放鹽會影響產(chǎn)婦食欲,不利于營養(yǎng)吸收。因此,坐月子時產(chǎn)婦既不能“忌鹽”也不能過多食鹽,適量最好。
4、坐月子能吃醋嗎?
坐月子期間產(chǎn)婦可以少量吃醋,注意不要過量,以免導(dǎo)致胃酸?梢栽诓穗戎邪枰恍┐,能幫助產(chǎn)婦開胃。適量食醋是不會影響奶水的。
5、坐月子能吃胡椒嗎?
坐月子最好慎食胡椒。胡椒屬于熱性食物,產(chǎn)婦可在烹飪時放一些胡椒粉佐味,要注意適量。
6、坐月子能吃甲魚嗎?
坐月子是可以吃適量甲魚的,甲魚營養(yǎng)豐富、味道鮮美,是含有優(yōu)質(zhì)蛋白、多種維生素和微量元素的滋補珍品,能夠增強身體的抗病能力及調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌功能,有利于于產(chǎn)婦身體恢復(fù)及提高母乳質(zhì)量。
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