七彩云健康app

七彩云健康app是一款健康生活軟件，為用戶(hù)帶來(lái)了健康數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，記錄你的心率、睡眠情況，還可以記錄你的運(yùn)動(dòng)步數(shù)，為您的身體情況做參考！

七彩云健康app功能

1.心率等健康監(jiān)測(cè)，用戶(hù)可以根據(jù)醫(yī)生的建議設(shè)定閾值，超出閾值背景將會(huì)變成紅色，以達(dá)到提醒的目的。

2.計(jì)步/睡眠等監(jiān)測(cè)：內(nèi)置高靈敏度傳感器，實(shí)時(shí)記錄活動(dòng)步數(shù)以及睡眠翻滾次數(shù)，供用戶(hù)作為健康參考之用途。

3.定位：采用GPS/LBS雙重定位，保證定位的精準(zhǔn)度。既可以實(shí)時(shí)定位，也可以回放歷史活動(dòng)軌跡，還可以設(shè)置電子圍欄，超出設(shè)定范圍就會(huì)在APP端提示。

4.SOS緊急呼叫：可以設(shè)置3個(gè)SOS和1個(gè)親情號(hào)碼，供緊急通話(huà)聯(lián)絡(luò)之用。

七彩云app怎么監(jiān)測(cè)心率

1、打開(kāi)app，進(jìn)入心率設(shè)置頁(yè)面

2、設(shè)置心率監(jiān)測(cè)頻率

3、開(kāi)始監(jiān)測(cè)

如何保持健康的心率

1.運(yùn)動(dòng)

常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使靜息心率變慢。雖然運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)能使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。一般適宜的運(yùn)動(dòng)心率是“170-年齡”，如一個(gè)50歲人，運(yùn)動(dòng)心率控制在120次/分鐘為宜，過(guò)快說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，達(dá)不到也起不到效果。運(yùn)動(dòng)前要自覺(jué)舒適、無(wú)疲勞感，一般運(yùn)動(dòng)不要超過(guò)1小時(shí)，而且每次最佳時(shí)間為30分鐘～60分鐘，每周至少堅(jiān)持3次運(yùn)動(dòng)。

2.改正不良的生活方式

熬夜、吸煙、飲酒均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特別是不要在睡前喝，否則容易導(dǎo)致失眠。還應(yīng)定時(shí)大便，保持排便順暢。

3.保持適當(dāng)體重

肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過(guò)健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來(lái)保持適宜的體重。

4.保持心態(tài)平和

生活中心態(tài)要平和，不要總著急、生氣，如果因?yàn)榫o張、生氣等情況出現(xiàn)心率過(guò)快，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、靜心冥想等方式逐漸恢復(fù)平靜。

5.藥物治療

某些疾病如高血壓及冠心病引起的心率加快，可根據(jù)醫(yī)囑服用藥物，使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長(zhǎng)壽命。