好眠

好眠睡眠助理是一個(gè)輔助你睡覺(jué)的手機(jī)軟件，幫助你更好的入睡，有了好的睡眠質(zhì)量，你才可以更好的工作學(xué)習(xí)，提高效率！

好眠介紹

好眠是一款貼心的睡眠輔助應(yīng)用。主打快速入睡和深度睡眠體驗(yàn)，采用專業(yè)的助眠方法和科學(xué)的睡眠監(jiān)測(cè)技術(shù)，幫助您養(yǎng)成規(guī)律健康的睡眠習(xí)慣，擁有夜夜好眠！

好眠功能

●高清萬(wàn)物白噪音：

為你打造自然中身臨其境的入睡體驗(yàn)，雷雨、海洋、流水、風(fēng)聲、篝火、蟲(chóng)鳴等萬(wàn)物白噪音數(shù)不勝數(shù)。多種音頻組合播放創(chuàng)造屬于自己的睡眠環(huán)境。

●豐富催眠曲和ASMR：

鋼琴爵士、低調(diào)后搖、溫暖八音、神奇腦波和放松音律、ASMR等專業(yè)曲庫(kù)，1s放松你的大腦，伴隨著舒緩沉靜的音樂(lè)輕松入睡。

●助眠冥想睡前引導(dǎo)：

由專業(yè)催眠師測(cè)試通過(guò)引導(dǎo)內(nèi)容與催眠聲音，融合絕佳的背景音樂(lè)，幫助放松腦神經(jīng)，減壓并緩解焦慮，愉快而又舒適地入睡。

●豐富種類催眠故事：

精選生活雜文、經(jīng)典名著小說(shuō)、自然科技人文故事、旅行故事等特色內(nèi)容，通過(guò)配音員鬼斧神工般的配音朗讀，讓你一聽(tīng)就想睡覺(jué)。

●4-7-8呼吸放松

科學(xué)的呼吸方法幫助你助眠、鎮(zhèn)靜、減輕焦慮，釋放壓力

好眠更新日志

1. 部分睡眠故事和引導(dǎo)新增多音色版本，您如果希望您喜歡的音頻增加男聲/女生，歡迎向我們反饋；

2. 增加“廣泛性焦慮量表 Generalized Anxiexy Disorde(GAD)”，來(lái)測(cè)試你是否存在焦慮癥狀吧~

3. 新增音樂(lè)：缽音-減壓，蓋子音，水滴，按球球，尼泊爾缽音，剪刀木梳，剝石榴，療愈

4. 修復(fù)已知問(wèn)題，提升體驗(yàn)；

什么是深度睡眠

深度睡眠是睡眠的一個(gè)部分，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”。人的夜間睡眠，一般分5到6個(gè)周而復(fù)始的周期，每個(gè)睡眠周期約60分鐘～90分鐘。

相關(guān)新聞

多項(xiàng)研究表明，入睡前和睡眠時(shí)暴露于光線之下，褪黑激素分泌會(huì)受到抑制，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，即使是微光也對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，臥室黑暗無(wú)光對(duì)進(jìn)入深度睡眠、徹底放松和保持生物鐘至關(guān)重要。所以，入睡前應(yīng)關(guān)閉或遮擋所有發(fā)光源。若窗戶漏光或習(xí)慣睡懶覺(jué)，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無(wú)法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺(jué)。