拳擊大師3d版

《拳擊大師3d》這款游戲是一款魔性廠商開發(fā)出來的新作品了，一款能夠來進(jìn)入關(guān)卡進(jìn)行拳擊挑戰(zhàn)的游戲，你需要來這里把敵人都給打敗，把所有的敵人推向平臺下面，你能夠通過拳擊的方式進(jìn)行擊打，特別的不錯(cuò)哦。

拳擊大師3d版亮點(diǎn)

拳擊的游戲玩法

把所有的敵人推倒

讓敵人都跑到平臺下面去

特別的拳擊游戲

拳擊大師3d版介紹

把敵人從平臺上打下來！

撞向成群結(jié)隊(duì)的敵人！

收集硬幣并購買升級版！

充分利用環(huán)境！

拳擊大師3d版特色

勇敢的來加入關(guān)卡，無數(shù)的關(guān)卡需要你來進(jìn)行挑戰(zhàn)

最開始你的敵人很少，很容易過關(guān)

慢慢的敵人越來越多，越來越難

不同顏色的都是你的敵人

敵人也是會攻擊你的

成為拳擊大師進(jìn)行挑戰(zhàn)

用你的拳頭說話

用拳頭打敗所有的敵人哦

趣味的拳頭游戲

拳擊大師3d版相關(guān)新聞

作為一位職業(yè)拳手，能擁有一拳KO對手的力量是令所有拳迷瘋狂和崇拜的，如邁克·泰森、戈洛夫金、曼尼·帕奎奧都是這樣令人瘋狂的拳手。

怎樣擁有這樣的力量其實(shí)是兩個(gè)方面共同努力的結(jié)果：技術(shù)的完美運(yùn)用和科學(xué)合理的力量訓(xùn)練的結(jié)果，本期談?wù)勅瓝羰秩绾巫隽α坑?xùn)練。首先我們應(yīng)該搞清楚拳手發(fā)力的全過程：

拳擊的秘訣叫做動力鏈，也就是能量流暢的通過全身直達(dá)對手，以后手直拳為例，后腳蹬地發(fā)力，能量沿腿部肌肉向上通過扭轉(zhuǎn)的臀部到達(dá)背部、胸部和肩部的大肌肉群，就像甩鞭子一樣，能量通過身體時(shí)因?yàn)楦軛U作用而不斷放大，通過手臂和拳頭直達(dá)對手體內(nèi)。

通過以上分析，我們知道拳擊手出拳的力量源于整個(gè)身體的協(xié)作發(fā)力，所以拳擊手的力量訓(xùn)練一般來說分為三個(gè)部分：基礎(chǔ)力量、核心力量、局部力量的鍛煉。

基礎(chǔ)力量

臥推、深蹲、硬拉是基礎(chǔ)力量訓(xùn)練的三大法寶，當(dāng)然作為職業(yè)拳手進(jìn)行這三項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)一定要區(qū)別于健美運(yùn)動員的訓(xùn)練方式，不求練出身體的形狀和肌肉的塊頭，追求的是身體的爆發(fā)力的最大值。這一部分的訓(xùn)練可以求助于健身房的專業(yè)力量指導(dǎo)師，本文對這部分的力量練習(xí)就不做過多的講述。

核心力量

核心力量訓(xùn)練是指一種力量訓(xùn)練形式，所謂“核心”是指人體的中間環(huán)節(jié)，就是肩關(guān)節(jié)以下、髖關(guān)節(jié)以上（包括盆骨在內(nèi)）的區(qū)域，是由腰、盆骨、髖關(guān)節(jié)形成的一個(gè)整體，包含了29塊肌肉。核心力量訓(xùn)練的方法有：單腿蹲訓(xùn)練、健身球俯臥撐訓(xùn)練、雙腳置于平衡球上支撐訓(xùn)練、平板撐訓(xùn)練、俄羅斯轉(zhuǎn)體等等。

作為中量級KO之王戈洛夫金，一位KO率達(dá)到87%的世界拳王，日常訓(xùn)練中就會有大量的核心力量訓(xùn)練，以下視頻跟大家分享一個(gè)戈洛夫金平時(shí)做核心練習(xí)的方法：

中間的訓(xùn)練內(nèi)容有：卷腹、左側(cè)身卷腹、右側(cè)身卷腹、反向卷腹、反向雙腿屈膝卷腹、杠鈴片俄羅斯轉(zhuǎn)體、健腹輪，有興趣的朋友可以嘗試一下哦！

局部力量

局部力量訓(xùn)練是指針對身體具體部位強(qiáng)化訓(xùn)練：如手腕、肩部、足尖、腰胯等等，這些部分的訓(xùn)練常常會被拳手所忽略，但這部分力量對拳手出拳有著不可忽視的作用。同樣為大家分享一下戈洛夫金日常的局部力量訓(xùn)練的視頻，希望能對大家有所幫助。