Save the fish(救救那條魚游戲)

救救那條魚游戲是一款全新的趣味解謎闖關(guān)類的游戲，游戲中你需要發(fā)揮你的聰明才智去把小魚從不同的關(guān)卡中解救出來，擁有上百個(gè)各具風(fēng)格和難度的關(guān)卡可供大家冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)。

救救那條魚游戲說明

很適合在休息的時(shí)間里加入，在這里享受這段歡樂的時(shí)光吧，速速加入；

關(guān)卡中你要利用這些鑰匙，有順序的開啟機(jī)關(guān)，這是很關(guān)鍵的，看你的了。

擁有上百個(gè)各具風(fēng)格和難度的關(guān)卡可供大家冒險(xiǎn)挑戰(zhàn);

操作非常簡單，玩家只需讓魚缸中充滿水，讓魚兒活下去。

Save the fish(救救那條魚游戲)特色

游戲采用簡潔清新的畫風(fēng)，以拯救魚為目標(biāo)，玩家在游戲中需要通過劃線的方式。

來解開相應(yīng)的物理謎題，幫助我們的魚從鯊魚的口中和捕食者的手中逃脫。

救救那條魚游戲講述了小魚被困在一個(gè)地方了，這里沒有水，如果不快點(diǎn)放水進(jìn)去。

Save the fish(救救那條魚游戲)優(yōu)勢

有很多的關(guān)卡都需要挑戰(zhàn)的，多多的嘗試，對(duì)你來說很關(guān)鍵的，快去試試吧；

隨時(shí)都可以參與，這里不會(huì)限制你的游戲時(shí)間，讓歡樂時(shí)刻都會(huì)圍繞著你的；

如果你自己感覺有些難度的話，你可以帶上你的朋友們一起來，這樣就容易很多。

Save the fish(救救那條魚游戲)常見問題

刷抖音、玩游戲，你是在“減壓”，還是在“上癮”？

手機(jī)24小時(shí)不離身，如果看不到手機(jī)，就會(huì)覺得焦慮

在游戲里長時(shí)間掛機(jī)，玩游戲嫌累，不玩又不知道做什么

刷抖音了一會(huì)覺得無聊，放下手機(jī)，過了一會(huì)又拿起來接著刷

明明已經(jīng)很困，卻忍不住一遍一遍地看社交平臺(tái)，哪怕沒有新動(dòng)態(tài)

……

如果你出現(xiàn)了這些癥狀，那么你也在被上癮癥困擾。

我們用兩個(gè)關(guān)鍵詞界定上癮癥：“難以停止”和“無法充分享受”。

你會(huì)不由自主地開始做一些事情，做的過程中難以思考它帶來的后果，抑或是察覺到了后果，卻難以停止，最后感到非常的空虛、懊惱，甚至是自責(zé)。

這就是上癮癥的表現(xiàn)。

上癮行為表面上看，是我們對(duì)于上癮對(duì)象的渴求。但是更深層來說，其實(shí)還是為了逃避負(fù)面感受。

游戲里五顏六色的特效、歡快悅耳的音效，短視頻5秒鐘就引人爆笑的包袱，都會(huì)讓大腦分泌多巴胺，讓人渴求不斷重復(fù)快感體驗(yàn)。

當(dāng)刺激重復(fù)過多后，大腦產(chǎn)生了耐受性，就需要更多的刺激，才能獲得等量的快感。否則，就會(huì)陷入焦慮的戒斷反應(yīng)。

這種“通過加大刺激逃避焦慮”的回路一旦形成，就會(huì)被用于多個(gè)場景。尤其是當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，會(huì)下意識(shí)地重復(fù)上癮行為，以求擺脫壓力狀態(tài)。

這種行為模式經(jīng)常被誤解為“減壓”，內(nèi)核卻還是“上癮”。

那么，重復(fù)上癮行為，真的能清除負(fù)面狀態(tài)嗎？

實(shí)際上，玩游戲、看微博、刷抖音這些行為，也需要集中注意力。我們經(jīng)常抱怨“難以看下去長的文章和視頻”，實(shí)際上是在抱怨“難以長時(shí)間集中注意力”。

在重復(fù)上癮行為的過程中，我們的神經(jīng)始終緊繃，而且隨著眼前信息的不斷變化，還會(huì)不斷受到新的刺激。

因此，重復(fù)上癮行為，對(duì)身體而言，不僅不能“減壓”，還會(huì)“加壓”。

有的人說，我失眠的時(shí)候，刷半小時(shí)抖音就睡著了。

先不論你會(huì)不會(huì)越刷越精神，如果真睡著了，那不是因?yàn)榉潘闪�，而是累的�?/p>

“壓力——上癮行為——更多的壓力——更多的上癮行為”，上癮癥的惡性循環(huán)，一旦形成，就會(huì)對(duì)身心造成不良影響。

戒除上癮癥，根本上說，是要打破這一惡性循環(huán)，改變壓力的應(yīng)對(duì)模式。

當(dāng)壓力來臨時(shí)，用正念的方式面對(duì)它。

比如說，當(dāng)你注意到那個(gè)強(qiáng)迫性的需求的時(shí)候，停下來，做三次深呼吸，然后有意識(shí)地去感受你進(jìn)行上癮行為的欲望，可能是身體或心理想要攝取或消耗某種物質(zhì)，可能是想要表達(dá)某種行為，再做三次深呼吸。

當(dāng)你對(duì)上癮的模式開始覺知時(shí)，它就會(huì)變?nèi)酰�不斷地練�?xí)，它就會(huì)瓦解。

可能你會(huì)覺得文字描述過于抽象，我們準(zhǔn)備了90秒呼吸的練習(xí)音頻。當(dāng)你出現(xiàn)上癮癥時(shí)，可以跟隨這個(gè)練習(xí)，慢慢擺脫上癮癥，找回自己。