更新:2022-03-07 14:59
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NiceDay軟件可以說(shuō)是工具類的一股清流,很多免費(fèi)課程,軟件也非常治愈,冥想訓(xùn)練類型齊全,使用體驗(yàn)良好,目前還免費(fèi),快來(lái)下載使用吧~
NiaceDay - 冥想日
NiceDay是一款引導(dǎo)你在日常生活中進(jìn)行正念冥想的心理健康應(yīng)用。
我們有數(shù)以百計(jì)的冥想方案,從壓力管理,日常焦慮,睡眠,提升專注力和身心健康等各個(gè)方面的引導(dǎo)冥想,以每日計(jì)劃的形式帶你探索正念冥想的世界。
幫助人群緩解精神壓力,提升專注力,找到適合自己的生活方式,工作閑暇之余,遠(yuǎn)離Eom情緒,隨時(shí)隨地,貼近自然,擁抱自身,減低內(nèi)耗,緩解焦慮,與自己和解。
今日計(jì)劃——Have a Niceday,迎接你的專屬好心情,讓冥想成為一種生活方式。
冥想專區(qū)——系列課程,冥想攻略,入門、進(jìn)階、周期計(jì)劃,循序漸進(jìn)地暢游冥想世界。
睡眠模式——清空日間思緒,讓身體回歸平靜,大自然環(huán)繞音,睡前故事,無(wú)法輕松入睡的夜里,跟隨引導(dǎo),快速放松身心。
探索玩法——呼與吸之間發(fā)現(xiàn)不一樣的自己,吐納之間,放松思緒。
這里有三個(gè)圓環(huán):冥想,專注,呼吸。
目標(biāo)只有一個(gè):每天通過(guò)使用NiceDay把它們填滿,讓你的每一天都是天氣真好.
冥想圓環(huán)
每日冥想至少10分鐘,就能填滿圓環(huán)
專注圓環(huán)
每日專注至少1小時(shí),填滿圓環(huán)
呼吸圓環(huán)
每日進(jìn)行至少5分鐘的呼吸訓(xùn)練,填滿圓環(huán)
適合每個(gè)人的正念冥想
學(xué)會(huì)與自己和解,治愈焦慮,探索身心寧?kù)o之地
進(jìn)入冥想世界
讓冥想成為一種生活方式
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通過(guò)長(zhǎng)期的有規(guī)劃的正念冥想可以讓你改善身心
探索睡眠的秘密
輾轉(zhuǎn)反側(cè)的夜里,跟隨引導(dǎo),快速放松身心
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