更新:2020-11-25 08:40
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玩游戲真的能夠幫助我們,真的能夠讓我們減輕壓力嗎?很多人都特別喜歡打游戲,很多的時(shí)候不知道怎么跟別人解釋游戲這個(gè)東西,上學(xué)的時(shí)候打游戲就是玩物喪志,長(zhǎng)大了很多朋友也會(huì)覺得打游戲在浪費(fèi)時(shí)間。但是游戲帶給我們積極的力量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過我們的想象。其實(shí)人在玩游戲的時(shí)候,更能樂觀地迎接挑戰(zhàn),也更容易向他人尋求幫助。
游戲能給我們帶來怎樣的幫助,接下來我就和你從三個(gè)方面來分析一下。
第1個(gè)方面游戲可以幫助我們更好地適應(yīng)壓力和痛苦。
牛津大學(xué)做了一組實(shí)驗(yàn),在創(chuàng)傷性的事件發(fā)生6個(gè)小時(shí)之后,記憶才最終形成,只要在事件發(fā)生6個(gè)小時(shí)之內(nèi)玩俄羅斯方塊就能明顯降低受到嚴(yán)重創(chuàng)傷后的壓力感覺,因?yàn)槎砹_斯方塊是一個(gè)挑戰(zhàn)性很大,信息量豐富,能給人視覺刺激的游戲?梢該寠Z大腦的注意力,避免大腦過度關(guān)注創(chuàng)傷信息,如果是玩兒不太運(yùn)用視力的游戲,像拼字游戲問答游戲就沒有太多效果了,大腦仍然有太多的視覺可以被調(diào)動(dòng),就會(huì)在大腦中重復(fù)出現(xiàn)創(chuàng)傷的畫面。
牛津大學(xué)還有一個(gè)很細(xì)致的研究玩俄羅斯方塊,并不會(huì)讓人主動(dòng)回憶自己看到的細(xì)節(jié),這款游戲呢,不是抹掉人民的記憶,而是使記憶呢有了控制權(quán),當(dāng)我們不想回憶不愉快的事情的時(shí)候,就不用去回憶,當(dāng)然每個(gè)人的經(jīng)歷都不一樣,所有的人都會(huì)害怕的時(shí)候。
美國(guó)的新澤西學(xué)院就做了一個(gè)研究,做手術(shù)之前的小朋友玩電子游戲,幾乎消除了手術(shù)的害怕感和緊張感,從麻藥中醒過來之后,玩過游戲的小朋友會(huì)比服用抗焦慮藥物的小朋友更少的有焦慮感。也就是說普通電子游戲比大多數(shù)抗焦慮的藥物更能防止焦慮,甚至沒有副作用。
第2個(gè)方面游戲可以讓我們的人際關(guān)系更和諧。
游戲是緩解矛盾的不錯(cuò)方法不只是人類想要做,動(dòng)物也會(huì)這樣做,尤其是大猩猩在發(fā)生矛盾之后,一直星星會(huì)裝出一個(gè)很好玩的東西,蹲下來琢磨,甚至拿個(gè)小棍戳一說,其他的星星被吸引過來,過了一會(huì)兒,大家就發(fā)現(xiàn)沒什么好玩兒的,大部分都離開了,只有有矛盾的一只星星會(huì)留下來和原來的那只星星一起玩游戲,兩只猩猩在游戲里就發(fā)生了和解。
有一組實(shí)驗(yàn)讓年輕人和老人一起搭檔玩游戲,每周至少玩30分鐘,6個(gè)星期之后老人和年輕人成為了朋友,而且參加實(shí)驗(yàn)的老人不只是對(duì)他一起玩游戲的那個(gè)人有好感,對(duì)整個(gè)年輕群體都有了不錯(cuò)的印象,參加實(shí)驗(yàn)的年輕人對(duì)整個(gè)老人群體也發(fā)生了變化。
這是因?yàn)橥鎯汉献黝惖挠螒蚩梢栽鰪?qiáng)我們的同理心,強(qiáng)大同理心,讓我們消除社會(huì)的緊張感,扭轉(zhuǎn)對(duì)別人的偏見。
第3個(gè)方面游戲讓我們更擅長(zhǎng)自我激勵(lì)。
在游戲中我們總是扮演英雄,憑借百折不撓的精神取得勝利。開發(fā)游戲的人利用游戲提升人們現(xiàn)實(shí)生活中的勇氣和毅力。許多患白血病的兒童需要堅(jiān)持服用口服藥,2~3年,他們無法忍受惡性疲勞的副作用,難以堅(jiān)持定期服用而沒有定期服用,會(huì)造成病情的惡化。為此有人開發(fā)了一款游戲,專門幫助這些患病的兒童在服藥期來玩,希望借此提高他們服藥的堅(jiān)持度。
在這款游戲里,玩家可以控制一個(gè)超級(jí)英雄,在人體內(nèi)飛行攻擊細(xì)胞,它使用武器則是化療轟炸機(jī)和抗生素手榴彈。研究結(jié)果顯示,在三個(gè)月的時(shí)間里,玩家體內(nèi)的抗癌藥劑提高了41%,他們明顯更好地跟上了治療進(jìn)展。
實(shí)際上兒童有治愈的動(dòng)機(jī),但沒有堅(jiān)持治療的意志力,而游戲可以幫助他們康復(fù),喚醒自我效能。自我效能指的就是具備決定問題或達(dá)到特定目標(biāo)的技術(shù)和能力。
兒童在玩游戲時(shí)遇到了關(guān)卡,越來越有難度,他們通過一次次的嘗試,不斷提升技能改善策略,最終殺死了癌細(xì)胞,這就灌輸了一種信念,如果堅(jiān)持學(xué)習(xí),堅(jiān)持練習(xí),付出努力,就可以達(dá)成艱巨的目標(biāo)。
聽到這里你可能會(huì)問,既然游戲有這么多好處。那為什么現(xiàn)實(shí)生活中還有很多人沉迷游戲影響了生活工作呢?其實(shí)關(guān)鍵在于我們玩了哪款游戲,在游戲上花了多長(zhǎng)時(shí)間,而我們?yōu)槭裁赐嬗螒蚴菫榱颂颖墁F(xiàn)實(shí),還是為了讓現(xiàn)實(shí)過得更好?如果是以逃避的態(tài)度去玩,確實(shí)會(huì)加社交孤立的程度和抑郁降低實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性。
如果你身邊有人沉迷于游戲可以叫醒他,很多時(shí)候我們會(huì)出于好意地勸他們不要再浪費(fèi)時(shí)間,但這些勸誡往往會(huì)雪上加霜,有人認(rèn)為游戲和現(xiàn)實(shí)毫無關(guān)聯(lián),自己打游戲只是逃避現(xiàn)實(shí),這種失敗的感覺反過來是他想在游戲中尋求安慰。為了更好讓他感受游戲給他帶來的好處,我們可以問他幾個(gè)問題,你玩游戲?yàn)榱耸裁?這款游戲讓你更擅長(zhǎng)什么,日常生活中你能運(yùn)用這款游戲的技能和策略來解決什么問題?通過這樣的方式可以引導(dǎo)他去試著改變自己的生活,帶著游戲的心態(tài)去迎接生活中的挑戰(zhàn)。
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