開創(chuàng)健康

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開創(chuàng)健康介紹

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開創(chuàng)健康特點(diǎn)

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開創(chuàng)健康常見問題

身體亞健康有什么癥狀？

癥狀一：經(jīng)常失眠

不少人經(jīng)常會(huì)抱怨自己晚上總是失眠，睡不著覺，這讓他們感覺很痛苦，有的人雖然晚上能睡著，但是一直在不停的做夢，這樣就會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量低下，第二天起床后沒有精神，感覺渾渾噩噩的，還有一些人在每天起床之后會(huì)出現(xiàn)心慌氣短的癥狀，這就說明了你的身體已經(jīng)是亞健康的狀態(tài)了。

癥狀二：容易出汗，經(jīng)常感冒

你是不是也有明明天氣不熱，還是一直不停出汗的情況呢?其實(shí)，這就是出虛汗，也是身體亞健康的一種表現(xiàn)，而且經(jīng)常出汗的人，只要天氣一變就很容易感冒，而且不容易治好。

癥狀三：舌頭難看，口中發(fā)苦

想知道自己是不是身體亞健康，可以觀察自己的舌頭，如果發(fā)現(xiàn)自己有很厚的舌苔，而且舌苔發(fā)白，口中經(jīng)常感覺發(fā)苦，在大便的時(shí)候大便干燥，甚至有時(shí)候會(huì)便秘，這就意味著你的身體已經(jīng)不是那么健康了，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理了。

高血壓平時(shí)要注意哪些？

高血壓患者需要改善生活方式，監(jiān)測血壓，并根據(jù)血壓變化調(diào)整藥物。所有高血壓患者需要終身注意保持良好的生活方式，包括減少飲食中的鹽、減少油膩食物、多吃蔬菜水果、戒煙、戒酒、保證良好睡眠、增強(qiáng)鍛煉、減肥、減輕工作壓力、避免情緒緊張，通過以上措施可有效降低血壓。部分一級高血壓患者可以在不用藥的情況下將血壓控制在正常范圍，多數(shù)高血壓病人需要依靠降壓藥物進(jìn)行治療。血壓在一天之中會(huì)有波動(dòng)，但波動(dòng)幅度太大會(huì)造成心腦血管病事件。由于多數(shù)人是清晨血壓最高，一般需要在清晨服用降壓藥物，但由于個(gè)體差異，每個(gè)高血壓患者應(yīng)掌握自身的血壓特點(diǎn)，以找到自己服藥的最佳時(shí)間。另外，血壓也有季節(jié)特點(diǎn)，冬季高，夏季低，血壓發(fā)生明顯變化時(shí)，需要及時(shí)調(diào)整藥物。