止鼾健康管理APP

止鼾健康管理是一款檢測打鼾去解決的軟件，打呼嚕不是睡得香，長期打呼嚕的人可能會影響記憶力，也有人會出現(xiàn)晨起頭痛、脾氣暴躁等情況，嚴重的可能會引發(fā)高血壓和腦血管疾病，所以這款軟件就是為了身體的健康而且免費，通過自我診斷、肝聲監(jiān)測、健康咨詢形成診斷報告然后監(jiān)測每晚的鼾聲情況，形成一段時間鼾聲的對比報告，我們會有專業(yè)客服解答健康疑問，打鼾的用戶快來下載吧，身體最重要。

綿眠智能止鼾app 1.3.1 安卓版

類型：生活實用大�。�6.1M語言：中文時間：3-6評分：5.0

止鼾健康管理APP技巧

1．先要減肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。

2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

3．打鼾嚴重者，床墊不應太軟，最好睡硬板床。

4．枕頭不宜過高，厚度以單側肩寬為宜。

5．習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時，將一個網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣，可以避免仰臥入睡，從而有效地防止打鼾。

6．睡前取9厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼。

7．有些藥物，如安眠藥、抗組織胺藥，可松弛肌肉，應盡量避免服用。

止鼾健康管理APP打鼾危害

1.導致精神不集中

如果孩子長時間都打鼾，睡眠質量會受到非常大的影響，會導致第二天精神不佳，直接影響到孩子的生活和學習。

2.影響發(fā)育

如果孩子有重度打鼾的現(xiàn)象，家長們必須要引起重視！嚴重的打鼾現(xiàn)象會導致睡眠終止，孩子如果晚上沒有得到很好的休息，精神和食欲都會變得越來越差。長期如此，孩子的發(fā)育必定會受到影響，最終的結果是身高體重都不如同齡人。

3.引起肺原性心臟病

打呼嚕會導致孩子的身體抵抗力下降，因為患者很容易患上慢性呼吸疾病，甚至經(jīng)常會有呼吸困難的現(xiàn)象。這種情況可能會引起肺原性心臟病，部分孩子還會有眼球突出的癥狀。

止鼾健康管理APP注意事項

(1)枕頭高度要適中，不要太高，否則使咽喉與氣管形成的角度不利于通氣。

(2)不要仰睡�？梢栽谒�衣的背部縫置一小口袋，內裝少量硬物，使仰臥時感到不舒服，以防止仰臥。

(3)睡前不要飲酒吸煙，慎用鎮(zhèn)靜安眠藥，因催眠藥有抑制呼吸作用。

(4)注意勞逸結合，增加鍛煉，如慢跑、太極拳、太極劍等，以加強肌張力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。

(5)積極治療原發(fā)病。例如肥胖或內分泌代謝障礙者應針對病因進行積極治療。肥厚性鼻炎患者可在睡前用適量的麻黃素滴鼻液滴鼻。

(6)下頜骨發(fā)育畸形成鼻中隔偏曲者，予以手術矯正。不能手術者可采用保守療法。

止鼾健康管理APP常見問題

1.什么是打呼嚕？

每次呼吸中止達到10秒以上，一個晚上持續(xù)30次以上，就會被診斷為睡眠呼吸暫停綜合征，以阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征（簡稱OSAHS）最為常見。

OSAHS患者一般表現(xiàn)為睡眠時出現(xiàn)打鼾，打鼾與呼吸暫停交替出現(xiàn)，嚴重的患者因窒息而憋醒，這會導致氧氣供應不足，引發(fā)一系列健康問題。

2.OSAHS到底多危險？

OSAHS對健康的影響非常之大，可累及全身多個系統(tǒng)損害，包括心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)等疾病。

當睡眠呼吸暫停發(fā)生之后，我們的機體會經(jīng)受低氧、胸腔壓力改變、睡眠結構紊亂等異常。

每一個都可能帶來嚴重后果。

低氧

發(fā)生呼吸暫停后，人吸入的氧氣變少，血液中的氧氣濃度也變低了。低氧對于心血管的影響是非常直接的。它可能會導致高血壓，還會誘發(fā)冠心病、腦血栓。

胸腔壓力改變

睡眠呼吸暫停的時候，胸腔會承受特別強的負壓，這個負壓會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生巨大的影響，比如心臟擴大、血管擺動等等。

睡眠結構紊亂

我們的睡眠包括深度睡眠期，對于消除疲勞、恢復體能具有重要作用。打呼嚕恰恰會「破壞」這個深度睡眠期。