春節(jié)躺平模擬器加強(qiáng)版

春節(jié)躺平模擬器是一款很有意思的生存冒險戰(zhàn)斗手游。游戲有著豐富的玩法內(nèi)容，玩家需要在游戲中進(jìn)行求生戰(zhàn)斗，你需要慢慢的發(fā)育起來，加強(qiáng)自己的防御，在春節(jié)的時候進(jìn)行躺平哦！

春節(jié)躺平模擬器加強(qiáng)版介紹

春節(jié)躺平模擬器是一款以生存為題材的冒險類型的游戲，在游戲中玩家需要去進(jìn)行求生，你需要在一個封閉的環(huán)境之中去進(jìn)行求生，你需要在宿舍之中去進(jìn)行發(fā)育，加強(qiáng)自己的防御，這樣就可以去抵御怪物的攻擊，保證自己的安全，完成更多不一樣的挑戰(zhàn)，玩起來也是非常的刺激。

春節(jié)躺平模擬器加強(qiáng)版亮點

1、游戲不再是需要通過睡覺來獲取金幣了，玩家需要腳踩縫紉機(jī)在除夕夜賺取金幣來抵御家長們的攻擊。

2、充滿喜氣的風(fēng)格，游戲的核心玩法依舊是猛鬼宿舍為內(nèi)核，作了全新的升級。

3、免費下載安裝就能直接開始游戲，游戲中充滿了濃厚的節(jié)日氛圍，讓你能夠體驗更多好玩的游戲新滋味。

4、所有的游戲內(nèi)容都是免費的，更多與眾不同的精彩游戲項目千萬別錯過機(jī)會了，快來一起打年獸吧。

5、給你全新的新年趣味手游，好玩的游戲資源等你來解鎖，更多與眾不同的新建筑讓你體驗全新的游戲樂趣。

春節(jié)躺平模擬器加強(qiáng)版特色

1、玩家可以感受到更多有趣的塔防玩法，而精彩的塔防設(shè)計玩法可以更好的策略體驗。

2、喜慶的春節(jié)風(fēng)格，全新的操作內(nèi)容，需要發(fā)展經(jīng)濟(jì)，去升級塔防或者強(qiáng)化門。

3、相互組隊才能配合好讓你能輕松的通過更多的挑戰(zhàn)，解鎖更棘手的難關(guān)來嘗試。

春節(jié)躺平指南

如果你的春節(jié)假期就打算在家吃吃喝喝睡大覺，恭喜，你已經(jīng)掌握一半的瘦身密碼。工作生活的忙碌，讓我們長期處于缺覺狀態(tài)，新陳代謝也會退步許多。幸好，身體機(jī)能能夠在睡眠中獲得修復(fù)。

和睡眠有密切關(guān)聯(lián)的“生長激素”直到成年也對我們來說十分重要，它的一大功能就是分解脂肪。在充足的睡眠條件下，生長激素就能正常生成，一個晚上大約可以分解300kcal的脂肪，然而在短眠、淺眠的情況下，分泌量就會減少70%左右，減脂效率大打折扣，每晚大概有200kcal的脂肪將無法被分解，只好繼續(xù)累積。

最直觀的數(shù)據(jù)一定會嚇到你，如果連續(xù)一個月都缺乏足夠睡眠，身體將會累積6000kcal的脂肪，若以人體體重平均每公斤脂肪為7200kcal來計算，光是睡眠不足就能帶來將近2斤的脂肪體重。

根據(jù)美國斯坦福大學(xué)一項研究表明，睡眠時間較少的人會分泌較多促進(jìn)食欲的饑餓激素Ghrelin，同時抑制對食欲和新陳代謝速度很重要的瘦體素Leptin（也稱瘦蛋白）。當(dāng)饑餓激素增加時，食欲有可能增加25%，相當(dāng)于約350-500kcal，非常驚人。

想要促進(jìn)生長激素的分泌，正確的睡眠習(xí)慣也要好好培養(yǎng)，3:3:7原則就是一個最好記的睡眠法則。

1.剛睡著的“3小時”中途不能醒來。

2.凌晨“3點”必須處于睡眠狀態(tài)。

3.一天總睡眠時間不能低于“7小時”。

即便是有大把時間放松刷劇打游戲的春節(jié)期間，也不要忘記遵照科學(xué)合理的方式給身體休息、調(diào)理和成長的時間，睡著睡著就能發(fā)現(xiàn)，躺著就能瘦并不是夢。

細(xì)品美食就能干吃不胖

胡吃海塞是很多肥胖人群的常見習(xí)慣，然而仔細(xì)觀察，很多體型勻稱的人進(jìn)食量卻比較少，原因就在于進(jìn)食速度和咀嚼次數(shù)的區(qū)別。

實施拒絕訓(xùn)練是減肥的基本功，一口食物經(jīng)過仔細(xì)咀嚼30下后能夠增加20倍的攝食產(chǎn)熱效應(yīng)，讓熱量消耗的效率大幅提升。同時，吃得慢一些滿足感也會更高，還能延緩血糖上升。

咀嚼時間越長，唾液分泌越旺，居然也是一個養(yǎng)顏美容的秘密。人的唾液中有一種叫做腮腺激素Parotin的抗老荷爾蒙，能夠參與促進(jìn)肌膚細(xì)胞分裂增殖，增加肌膚的彈性。從咀嚼的過程中促進(jìn)到耳下腺，腮腺激素就會更正常供給，相當(dāng)于“自供燕窩”。適當(dāng)?shù)念伱婕∪忮憻拰�緊實效果也有幫助，血液循環(huán)起來氣色也會更好。

年菜中，許多美味的高熱量地雷屬于一年一見，不得不吃，但好不容易做了大人，吃飯還不能“挑食”嗎？今年，嘗試一下對所有菜都雨露均沾的情況下，再專挑些能幫助瘦身的東西吃。

增加蛋白質(zhì)攝取

大口吃肉算什么錯？想變瘦變美還得多吃。對于女性來說，蛋白質(zhì)攝取不足除了會造成肌肉質(zhì)量下降，還會造成皮膚松弛、指甲斷裂和脫發(fā)等問題。

蛋白質(zhì)也是組成骨頭的重要原料，它還會刺激IGF-1類胰島素生長因子生長，在20-30歲這個“成長黃金期”里幫助鈣質(zhì)吸收，避免未來骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

從瘦身角度來看，食物中的蛋白質(zhì)如果足夠就能讓人產(chǎn)生飽足感，當(dāng)飽足感不足時，就會出現(xiàn)報復(fù)性過食的情況，身體對于碳水化合物的需求就會被放大。然而，中式料理因為口味豐富的特性，也有藏在其中的雷點，認(rèn)準(zhǔn)、吃對，才不會反向增肥。