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體匯瑜伽蘋果客戶端1.0 手機版

體匯瑜伽蘋果客戶端

更新:2017-03-02 16:45

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體匯瑜伽蘋果客戶端是一款非常實用的手機app智能健身助手,功能非常的多比如場館預(yù)定,隨時隨地就可以查看附件的瑜伽場館,讓運動不撲空,歡迎下載!

體匯瑜伽蘋果客戶端功能介紹

體匯瑜伽手機客戶端,是一個集科學(xué)健身指導(dǎo)、場館,培訓(xùn)為一體的綜合性體育健身智能手機平臺。提供詳細實時動態(tài)鍛煉和便利的在線體育生活

體匯瑜伽蘋果客戶端功能特色

全面的體式詞典,科學(xué)的訓(xùn)練課程與計劃,加速實現(xiàn)你的蛻變

1.針對不同人群瑜伽基礎(chǔ)及目標(biāo),讓每一次的習(xí)練更具針對效果

2.別擔(dān)心沒有基礎(chǔ),專業(yè)導(dǎo)師為你量身定制,規(guī)劃陪伴訓(xùn)練全程

3.工作總是太忙,開啟計劃提醒,從此告別毫無效果的半途而廢

4.準(zhǔn)確的卡路里消耗及訓(xùn)練時長數(shù)據(jù),全面追錄每一次習(xí)練效果

5.有料社區(qū)內(nèi)容,專業(yè)教練答疑解惑,陪你一起跨過瓶頸再提升

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初學(xué)瑜伽的注意事項

現(xiàn)在很多時尚的姐妹都在做瑜伽,因為瑜伽通過練習(xí)瑜伽可以減少社會帶給我們的壓力和焦慮,使心境平和尤其是聽聽瑜伽的音樂就會感覺很輕松。還有很重要的一點就是可以讓你變得更加挺拔更加有氣質(zhì)那�。�!可是大家知道在練習(xí)瑜伽時應(yīng)該注意一些什么嗎?下面是本人總結(jié)的一些注意事項和大家分享一下:

方法/步驟

練習(xí)時不要吃的太飽,注意前后一個小時不要用餐。

生理期不要練習(xí)高難度動作,高血壓·哮喘病人·孕婦也不可以練習(xí)高難度動作呀�。。�

赤腳練習(xí)為好,穿著寬松·舒適以便身體自由活動,不要在過硬的地板或太軟的床上練習(xí),練習(xí)時應(yīng)在地上鋪一條墊子。

如果在保持某一姿勢時感到不適,應(yīng)立刻停止進行按摩,以免受傷。

宜在通風(fēng)良好,空氣新鮮,安靜舒適冷暖適中,可以自由吸入氧氣的室內(nèi)練習(xí),也可以在室外練習(xí)。不要靠近家具或者妨礙練習(xí)的任何場所練習(xí),尤其是不要在電風(fēng)扇下練習(xí),以免發(fā)生意外。

練習(xí)時,睜眼閉眼都可以,要心無雜念。最好排出大小便,以減輕身體負擔(dān)。

練習(xí)時不要大笑說話,要專注的有規(guī)律的深呼吸,這樣有助于身體放松。

量力而行,不要逞強,動作要緩慢,不應(yīng)刻意追求標(biāo)準(zhǔn),不可一開始就做高難度動作以免造成傷害,最好先做一些暖身動作,比如:爬樓梯·慢跑等讓身體活動開。

每個星期保證練習(xí)3-4次,每次練習(xí)完一套動作后,記得要躺下來攤尸式大休息, 讓身體都到充分的休息。

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