億動(dòng)圈健身app

『億動(dòng)圈APP』是一款專注于跑步運(yùn)動(dòng)的專業(yè)APP。面向百萬(wàn)運(yùn)動(dòng)愛好者，提供專業(yè)的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、精準(zhǔn)的跑步記錄、深度解析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

億動(dòng)圈健身app特色

『運(yùn)動(dòng)生活記錄 減肥塑形指導(dǎo)』

-監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)數(shù)據(jù)、多維度實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)；

-制定減肥減脂計(jì)劃，提供健康建議。

『多彩功能 豐富活動(dòng)』

-跑步分為手機(jī)跑、手環(huán)跑兩種模式，記錄跑步全過(guò)程，同步微信運(yùn)動(dòng)。

-每周挑戰(zhàn)賽、契約跑，幫你克服懶癌，個(gè)性化定制跑步提示，讓脂肪悅動(dòng)起來(lái)！

『跑友互動(dòng)交流』

-全新“發(fā)現(xiàn)”板塊、你可以在這里趣味分享成功汗水，曬出運(yùn)動(dòng)，還能交到一群志同道合的跑友們。

『智能配件』

-億動(dòng)圈運(yùn)動(dòng)手環(huán)：全新運(yùn)動(dòng)消耗算法升級(jí)，讀懂每次運(yùn)動(dòng)情況、實(shí)時(shí)記錄心率信息。

億動(dòng)圈健身app功能

solo比賽，玩出新花樣，精彩活動(dòng)等你加入；

健身跑步線下PK，獲勝即可奪取獎(jiǎng)金；

個(gè)人語(yǔ)音：用了個(gè)性語(yǔ)音，輕松消耗300千卡；

運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)：多維度實(shí)時(shí)統(tǒng)計(jì)，解析運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)；

活動(dòng)挑戰(zhàn)：每周挑戰(zhàn)賽、讓脂肪悅動(dòng)，燃起來(lái)。

億動(dòng)圈健身app注意事項(xiàng)

手機(jī)GPS跑步功能需要實(shí)時(shí)定位記錄軌跡，APP切換后臺(tái)時(shí)，仍會(huì)保持GPS連接。

居家健身的注意事項(xiàng)有哪些？

1、居家鍛煉需要選擇一個(gè)比較寬敞的場(chǎng)地，這樣子鍛煉起來(lái)才容易施展開來(lái)。在家里會(huì)有很多的家具，還有一些容易摔碎的東西，如果鍛煉的場(chǎng)地不夠?qū)挸ǖ脑�，容易磕碰，這樣子對(duì)我們?cè)斐傻挠绊懯潜容^大的，尤其是年齡比較大的女性，在家里鍛煉一定要多注意，要是磕著一下后果就會(huì)特別嚴(yán)重。

2、居家鍛煉一定要選擇比較舒適的衣服，有些衣服的彈性不是特別好，會(huì)妨礙我們運(yùn)動(dòng)，如果動(dòng)作稍微大一點(diǎn)，還可能把衣服給扯爛，這是不怎么好的。還有一點(diǎn)，在家里鍛煉也要有儀式感，穿得比較正式一點(diǎn)，鍛煉的效果也會(huì)比較好，心里就會(huì)覺得特別滿足。

3、在家里鍛煉之前也要先做熱身運(yùn)動(dòng)，如果直接進(jìn)入運(yùn)動(dòng)主題，我們的肌肉很容易拉傷的，這樣子達(dá)不到鍛煉的效果。在家里運(yùn)動(dòng)之前可以先壓壓腿，甩甩手，使肌肉放松一下，然后慢慢地進(jìn)入鍛煉，這樣子鍛煉的效果是最佳的。不管是在家里還是外出鍛煉，運(yùn)動(dòng)前熱身都是很重要的。