每個人都會有拖延癥，只是分程度，拖延的問題幾乎會影響到每一個人，拖延心理學這本書對拖延作了一次仔細、詳盡、有時也頗為幽默的探索，通過一系列的事例輕松而深刻的說明了拖延心理的產生根源，并提出了很多克服拖延的可行性建議。這里帶來拖延心理學txt下載，包含pdf掃描版。
拖延心理學作者簡介
(美國)簡·博克(Jane B.Burka) (美國)萊諾拉·袁(LenoraM.Yuen)
簡·博克和萊諾拉·袁，她們兩人是心理學博士、美國加利福尼亞大學的資深心理咨詢師。
她們從1979年開始就為學生中的拖延者創(chuàng)設了第一個團體治療課程，曾經出現在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時也是《紐約時報》、《今日美國》、《洛杉磯時報》、《人物》和《當代心理學》等出版物的專訪對象。
她們一直致力于為全美國的學生、公司組織和公眾團體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務，終年活躍在伯克利、斯坦福大學的講壇。
拖延心理學目錄
第一部分
拖延vs行為
第1章質疑拖延：是可惡的壞習慣還是應得的報應
第2章審問拖延：被架在審判席上的失敗恐懼癥
第3章對話拖延：拖延你好，成功再見
第二部分
拖延vs心理
第4章掙扎中的拖延者：成為戰(zhàn)敗者怎么辦
第5章心理舒適區(qū)：對親近與疏遠的恐懼
第6章拖延時鐘：你知道現在幾點嗎
第三部分
拖延vs大腦
第7章世界上存在“拖延基因”嗎
第8章如何打造大腦的全局領導力
第9章你是怎樣變成一個拖延者的
第10章拖延行為模式的法庭大調查
第四部分
拖延vs征服之戰(zhàn)
第11章作戰(zhàn)前傳：拖延大盤點
第12章作戰(zhàn)武器：明確的目標與可行性的計劃
第13章作戰(zhàn)方法A：學會怎樣判斷時間
第14章作戰(zhàn)方法B：學會“接受”和“拒絕”
第15章作戰(zhàn)方法C：利用你的身體減輕拖延
第五部分
拖延vs建議
第16章對患有注意力缺失紊亂和執(zhí)行功能障礙拖延者的一些建議
第17章巧妙應對造成拖延的文化壓力
第18章聰明擺脫被動拖延的怪圈
附錄一拖延研究25年
附錄二拖延處理技巧匯編
拖延心理學pdf截圖
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