周末懶覺族快醒醒表情包，很多人會選擇睡懶覺，周末懶覺族快醒醒，其實，你完全有更好的選擇，把聯(lián)系從手機里解救出來，交給聚會…想要活得年輕，今天你睡懶覺了嗎！
周末懶覺族快醒醒，據(jù)數(shù)據(jù)顯示周末睡多了身體會不適、腿軟、四肢無力、生理混亂。
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忙碌了一周，很多人選擇在周末放肆補覺。
經常一睡就是大半天，但是這樣昏天暗地的睡懶覺真的對身體好嗎？
其實不然，大睡懶覺有危害。
因為成年人正常的睡眠時間是7小時左右，
周末適當?shù)乃瘋�懶覺是可以的，
但如果睡的時間過長，則會對身體造成不好的影響。
適當?shù)乃呖苫謴腕w力、消除疲勞，但如果睡眠過多，
不僅消除不了疲勞，反而會影響健康。
傷害一、睡懶覺會打亂人生物鐘節(jié)律
正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規(guī)律。這種生物規(guī)律調節(jié)著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安穩(wěn)。如果平時生活較規(guī)律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節(jié)律，使內分泌激素出現(xiàn)異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。
傷害二、睡懶覺會影響胃腸道功能
一般早飯在7點鐘左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因饑餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧愿肚子餓也不愿早起吃早飯，時間長了，易發(fā)生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發(fā)生消化不良。
傷害三、睡懶覺可影響肌肉的興奮性
經過一夜的休息，早晨肌肉較放松。醒后立即起床活動，可使肌肉血液循環(huán)加劇，血液供應增加，從而有利于肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處于松緩關態(tài)，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床后會感到腿酸軟無力，腰部不適。
傷害四、常睡懶覺還可影響其記憶力，降低學習效率
因此，“黎明即起”是一種良好的生活習慣，即使是節(jié)假日也要保持正常的生活規(guī)律，按時睡覺，按時起床。
傷害五、周末長時間睡懶覺會導致“周末頭疼”
突然改變睡眠習慣會對大腦中負責激素平衡的下丘腦形成激烈沖擊，進而導致激素失衡，引發(fā)頭痛。并且，睡懶覺會錯過早餐，會造成飲食紊亂。
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