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每日一瘦(瘦身app推薦)2.5 安卓最新版

每日一瘦(瘦身app推薦)

更新:2015-09-25 17:9

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想要自己天天都是保持最佳的身材的話,現在東坡小編還是免費的給你推薦下面的這款不錯的每日一瘦app,教你怎么變得更瘦更好看,心動不如行動!

每日一瘦優(yōu)勢

每日一瘦 - 我的美體瘦身養(yǎng)成計劃,成就性感S女人! 

每日一瘦 - 每天為你推薦最有效的美體瘦身教學動畫,包括健康美體、塑身操、瘦身操、瘦腿、瘦臀、瘦腹、瘦腰、瘦手臂、瘦臉等等各種美體瘦身操。不論是居家還是在外,都可以隨時練習,讓你隨時隨地練起來,完美雕塑身體每一寸。 

每日一瘦App適合廣大愛美的MM,是美體瘦身必備的手機應用。 

不要極致的瘦,緊致完美的S曲線才是王道!

每日一瘦app功能特點

1、練瘦身:每天為你推薦精選瘦身教程,讓你隨時隨地練起來,完美雕塑身體每一寸; 

2、秀瘦身:每天瘦身拍照、秀瘦身,記錄你的瘦身成果、心得,讓眾人為你點贊; 

3、聊瘦身:瘦身圈子、瘦身心得...和MM們聊減肥瘦身話題,交朋友,成閨蜜; 

4、購瘦身:瘦身工具精品推薦,做任務,賺美米精美禮品免費拿; 

5、享瘦身:瘦身需要分享,將你的瘦身美照分享給朋友吧,支持一鍵分享至微信好友、朋友圈、微博、QQ空間、短信等。

瘦肚子的最快方法

一:腰部

1:雙腿自然伸直站立,雙腳靠近,上半身向前彎曲雙手抱住雙腿盡量用前胸去貼近小腿。充分使后背肌肉拉伸,保持10秒鐘還原。一天做5組,每組做5-10次 。2:雙腿自然伸直站立,雙腳自然分開同肩寬。身體先向左側彎曲盡量用左手去觸摸左腳踝。使右側腰部肌肉充分拉伸,保持10秒鐘還原,再換向右側做。兩側做完算一次完整動作。一天做5組 每組做5次 。3:平臥床上或者瑜伽墊上。雙腿并攏腳尖平伸向上抬起并向胸部靠近知道臀部離開地面,使小腿盡量接近胸部或面部。中途雙腿不能分開或者彎曲。保持10秒鐘,用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢還原,用力要緩不允許猛發(fā)力抬起或放下以防拉傷肌肉。一天做5組 每組做5-10次 。

二:腹部

1:平臥床上或者瑜伽墊上。雙腿并攏腳尖平伸向上抬起直到腹部肌肉收縮到極限,可感覺到肌肉在微微顫動,保持10秒鐘,慢慢還原然后再次抬起。中途雙腿不能分開或者彎曲。用背部和腹部的肌肉控制然后慢慢還原,用力要緩不允許猛發(fā)力抬起或放下以防拉傷肌肉。一天做5組,每組做5-10次 。2:側臥床上或者瑜伽墊上。左腿在上右腿在下,右臂彎曲撐住頭部。先向上抬起左腿腳尖繃直。知道左腿與地面垂直,感覺到腿部和腰部的肌肉充分收縮,保持10秒鐘還原。然后換做另一條腿做。兩條腿做完算一次完整動作。一天做5組,每組做5-10次 。3:俯臥床上或者瑜伽墊上雙臂前伸。上半身向上向后抬起胸部盡量離開地面。當感受到背部肌肉收縮到微微顫動時保持5秒鐘。然后慢慢還原休息5秒鐘再次抬起。一天做5組,每組做5-10次 。

三:臀部

1:平臥床上或者瑜伽墊上。雙腿并攏腳尖平伸向上抬起知道雙腿與地面垂直臀部離開床面。雙腳做騎自行車的踩踏動作,每條腿踩踏15次。然后慢慢還原休息5秒鐘再次抬起。一天做5組 每組做5-10次 。2:屈膝跪臥床上或瑜伽墊上,雙手撐地。背部與地面水平。左腿伸直并向后向上抬起直到臀部肌肉充分收縮,保持10秒鐘然后慢慢還原換另一條腿做。兩條腿做完算一次完整動作。一天做5組,每組做5-10次 。

應用信息

  • 包名:com.mm999.meiriyishou
  • 名稱:每日一瘦
  • 版本:2.5
  • 版本號:5
  • MD5:33b9b5b71f3d1b63d37f9f43dddd4978

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