更新:2016-04-30 09:18
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1、首先,中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德,這是健康和長(zhǎng)壽的最重要條件。
2、養(yǎng)生的第二個(gè)關(guān)鍵因素就是進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。生病的人需要運(yùn)動(dòng),沒(méi)有生病的人也需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)從而得以預(yù)防。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí),達(dá)到強(qiáng)身健體,增強(qiáng)意志、促進(jìn)消化循環(huán),增強(qiáng)免疫力的目的。
3、第三點(diǎn)就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。養(yǎng)生要求我們要培養(yǎng)健康的精神,穩(wěn)定的情緒,這樣才能避免精神極端、心理波動(dòng),和情感不穩(wěn)定。
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