高考放松音樂 加強版

高考馬上就是要開始了，很多的高三學(xué)子都是感覺自己的精神是非常的緊張的，休息都是休息不好的，那么現(xiàn)在就可以給自己的手機上面下載這款最新的高考放松心情app(高考減壓音樂)來幫助你減下壓力！

高考放松心情app(高考減壓音樂)特色功能

1.完全免費。 

2.可離線使用。 

3.一鍵播放，收錄近20首有助于身心放松及冥想的音樂。 

4.每首音樂皆能獨立設(shè)置播放時間、播放音量等，可依需求彈性設(shè)定。 

5.每首音樂皆能設(shè)置為裝置鈴聲、通知聲及鬧鈴聲。 

6.可將喜歡的音樂加入我的最愛，并能任意排列位置。 

7.可選擇裝置內(nèi)的任意音檔進行播放。 

8.可依序或隨機播放自選或全部樂曲。 

9.支援多國語言：繁體中文、簡體中文、英文、日文 

10.可另存音檔至SD Card(方便分享于Line、WeChat、Skype、WhatsApp等) 

2016高考放松方法

1、吹氣：

深呼吸可以緩和即將爆發(fā)出來的情緒反應(yīng)，你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經(jīng)你的腹部，然后到你的肋骨，再慢慢地從鼻子呼出這些氣，而且輕輕地說聲放松，只要幾秒鐘的動作就可以你就可以煥然一新。

2、放松肌肉：

在三分鐘的時間內(nèi)，可以試著做下面幾個動作來放松肌肉。

(1) 坐下，閉上眼睛

(2) 吸氣，約持續(xù)吸氣六秒鐘，一方面盡可能收緊你的肌肉

(3) 發(fā)出嘶嘶聲地呼出你吸進的氣，讓身體松弛下來，然后有節(jié)奏地呼吸二十秒

(4) 再重復(fù)二次即可。

3、浸泡熱水：

熱水澡是最古老的鎮(zhèn)靜劑，要放松自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水里，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。

4、散步：

盡可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步，一段十分鐘的輕松散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續(xù)1至2小時。

5、對自己說話：

這不代表自己瘋了，事實上，它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發(fā)問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。