天天俯臥撐手機(jī)版

天天俯臥撐手機(jī)版是一款俯臥撐運(yùn)動(dòng)軟件，告別枯燥的俯臥撐練習(xí)，和好友互動(dòng)進(jìn)行挑戰(zhàn)，做俯臥撐太枯燥不想堅(jiān)持就可以下載這款天天俯臥撐。

天天俯臥撐手機(jī)版功能介紹

1、俯臥撐，不再枯燥；

2、練胸肌，不再遙不可及；

3、你，不再是一個(gè)人堅(jiān)持；

4、在這里有游戲；

5、在這里有競(jìng)賽；

6、在這里有樂趣；

7、運(yùn)動(dòng)要的不是堅(jiān)持；

8、而是快樂地享受；

9、愿這個(gè)游戲有你的陪伴！

天天做俯臥撐有用嗎

首先  俯臥撐是超級(jí)復(fù)合動(dòng)作 涉及的肌肉非常多多到幾乎全身的肌肉都在發(fā)力 從手指到腳指包括大腿后背脖子等   這與臥推主要練習(xí)胸部有著本質(zhì)的區(qū)別(盡管臥推也是符合動(dòng)作)

第2   這個(gè)動(dòng)作很容易練到很多次數(shù) 所以對(duì)肌肉增長(zhǎng)基本只在練習(xí)初期(只能做10個(gè))有效果

第3   單組超過(guò)15次的練習(xí)基本就是耐力訓(xùn)練 對(duì)肌肉增長(zhǎng)基本沒用了

第4   耐力訓(xùn)練  力量訓(xùn)練都是可以 并且最好是天天練  不象肌肉增長(zhǎng)訓(xùn)練要48到72小時(shí)的恢復(fù)(恢復(fù)就是為了讓肌肉增長(zhǎng)) 看看長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和舉重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練就知道了 該如何進(jìn)行耐力與力量訓(xùn)練

總結(jié)  俯臥撐這個(gè)運(yùn)動(dòng) 在你只能做到10次正負(fù)2次的時(shí)候 就要隔一天練一次(為了長(zhǎng)肌肉)

如果你現(xiàn)在已經(jīng)能單組做到20次了 那就天天練吧 因?yàn)?他已經(jīng)對(duì)肌肉增長(zhǎng)的作用已經(jīng)是微乎其微了  而是對(duì)全身肌肉耐力的鍛煉以及全身肌肉的協(xié)調(diào)性練習(xí)

天天俯臥撐手機(jī)版更新日志

1. 老用戶綁定qq帳號(hào)

2. 新用戶使用qq免注冊(cè)登陸

3. 優(yōu)化匹配規(guī)則

4. 修復(fù)數(shù)以噸計(jì)的bug