脂舍家app

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專業(yè)瘦身運動的軟件

脂舍家簡介

脂舍家APP首試全新模式陪伴式減肥，將硬件、數(shù)據(jù)、產(chǎn)品、服務(wù)等進行系統(tǒng)化整合，提供一站式服務(wù)，為用戶智能定制專屬瘦身飲食及運動方案。軟件包含多樣化各階段健身視頻、健身減脂食譜和專業(yè)分析報告等，眾多功能選擇快速方便用戶分階段記錄并根據(jù)實際效果進行方案調(diào)控，配合權(quán)威團隊，提供全天在線咨詢的貼身服務(wù)，快捷飲食運動打卡，保證減重效果全程可控。

脂舍家特色

1、鍛煉身體，為你設(shè)計完美方案；

2、強身健體，專門的減肥食譜為你制定；

3、保證減肥效果出色，讓你看到的自己的減肥！

如何減肥不反彈

一、養(yǎng)成每天量體重習(xí)慣

雖然看到磅秤上的指針紋風(fēng)不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。體重只要稍有上升，就能及時節(jié)制、調(diào)整飲食生活，以防上升。據(jù)研究顯示，每天量體重者的減肥成效，是不常量體重者的兩倍。

二、計劃三餐飲食

有個指標(biāo)可循較為容易控制。雖然有時熱量難免超過計劃，但也必不至于太離譜。

三、少吃自助餐

盡量少吃自助餐，尤其是標(biāo)榜無限量吃到飽的餐廳。若無法避免，盤子里盡量多放蔬菜水果類，僅留小空間放瘦肉或去皮雞肉及全谷類。避免油炸食物。

四、拒絕誘惑

減肥最忌零食、點心及含糖飲料。外出用餐前先做好飲食控制，如先計劃好要點的菜，或出門前先喝杯水，或飯前先喝湯水，填個半飽，以減少進食量。少逛西點面包店，太多誘惑了。用完餐立即離開餐桌，也不宜邊看電視邊用餐，以避免不知不覺中吃過量。