內(nèi)涵鬧鐘軟件

內(nèi)涵鬧鐘軟件是一款十分智能化的手機(jī)鬧鐘軟件，軟件不在是老實(shí)的手動(dòng)輸入，采用最新技術(shù)，用戶只需簡(jiǎn)單滑動(dòng)即可設(shè)置鬧鐘，長(zhǎng)期有賴床的朋友們可下載設(shè)置鬧鐘，避免上班遲到。

一款強(qiáng)大且有內(nèi)涵的鬧鐘

內(nèi)涵鬧鐘軟件功能特色：

【驚艷的交互】鬧鐘設(shè)置拋棄了傳統(tǒng)的數(shù)字輸入，采用手指滑動(dòng)進(jìn)行鬧鐘設(shè)置，給您帶來(lái)舒適的手指體驗(yàn)。

【遲到，不存在的】鈴聲周期和貪睡時(shí)間可以隨意設(shè)置，從根本上杜絕遲到。您還可以設(shè)置漸強(qiáng)音量，不會(huì)因?yàn)橐袅繕O大而嚇到夢(mèng)中初醒的您，讓每一個(gè)醒來(lái)的早晨都有愉悅的心情。

【全球時(shí)間】全球時(shí)間全掌握，是各國(guó)出差旅游的必備工具。

【更好的管理時(shí)間】自定義定時(shí)功能，所有事情盡在掌屋之中。

內(nèi)涵鬧鐘軟件使用方法：

1.下載安裝軟件，用戶可看到首頁(yè)，點(diǎn)擊時(shí)間段，確認(rèn)添加即可

2.設(shè)置好鬧鐘后，到時(shí)間軟件會(huì)自動(dòng)提醒

如何克服賴床習(xí)慣？

1、燈光

人體的生物鐘會(huì)受光線的影響。所以起床就打開(kāi)房里所有的燈。充足的光線能喚醒你的身體，讓它覺(jué)得是時(shí)候起床了。

2、運(yùn)動(dòng)熱身

早上一起床就做一些運(yùn)動(dòng)。夏天我會(huì)晨跑一會(huì)，這有助于甩掉困倦。若溫度降到零下30度，我就轉(zhuǎn)而在房間里做些俯臥撐。運(yùn)動(dòng)讓你心跳加速，從而幫助身體遠(yuǎn)離倦怠。

3、10分鐘原則

如果你想養(yǎng)成同一時(shí)間起床的習(xí)慣，試試10分鐘原則吧。這個(gè)原則是指你向自己保證在接下來(lái)的十分鐘里保持清醒。一旦你熬過(guò)最初的10分鐘，想再躺回床上的欲望一般也就隨之而去了。

4、主動(dòng)的工作

在早上安排一些主動(dòng)使用大腦的工作。諸如寫作、畫(huà)畫(huà)、編程或者設(shè)計(jì)工作這類創(chuàng)作性的工作要比被動(dòng)性的讀書(shū)活動(dòng)來(lái)得好。這些主動(dòng)性的工作可以更有效地幫你集中精神，擺脫困倦。

5、吃好早餐

早點(diǎn)起床，然后弄點(diǎn)東西吃。不吃早餐會(huì)讓你的新陳代謝失去平衡，讓你長(zhǎng)胖或者無(wú)精打采。不吃早餐也會(huì)令你在早晨血糖偏低，感到疲憊。

6、按時(shí)睡覺(jué)

克服困倦顯而易見(jiàn)的解決之道就是保證夜間的睡眠。工作日缺覺(jué)，周末補(bǔ)覺(jué)絕對(duì)是個(gè)壞主意。你應(yīng)該把工作壓縮到精力充足的早上來(lái)處理，從而保證每天晚上最少6-8小時(shí)的睡眠時(shí)間。

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2019-12-15 版本: 1.1.4

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