好享瘦智能健身房app

好享瘦智能健身房是一款專為女性朋友開發(fā)的健身軟件，通過app你可以找到想要健身的朋友，隨時隨地約上好友一起健身，還可以幫你記錄你的運動數(shù)據(jù)！

好享瘦智能健身房特色

-7*24小時營業(yè)，每個時間段都限定人數(shù)，提前預約，告別等待！ 

-真正智能化、無人化管理，再也不怕推銷員! 

-專為女性用戶打造的私密健身空間，從器械到運動方案都精心為你設計！ 

-健身方案及時推送，健身知識量身定制，最懂你的健身閨蜜就在手中！ 

-運動數(shù)據(jù)實時更新建檔，在這里的每一步都算數(shù)！

-好享瘦智能健身房，認真呵護你想要變美的心！

適合女性和初學者的健身計劃

1個小時：每次健身，時間應該控制在1個小時，并不是運動時間越長，運動效果越好，任何運動都對關節(jié)有損傷，超強度和長時間的運動對你的關節(jié)傷害更大。

2個內(nèi)容：換句話說就是每次健身都要練兩個部位，如果腰比較粗，就不能只狂練腰部，還要運動腹部或者胸部。

3個動作：每個部位都要結合3個以上的動作花樣。

4組練習：一次健身至少需要4組練習。

5餐飲食：除了高蛋白和低脂肪是食物選擇的標準外，少吃多餐也很重要，除了正常的三餐飲食外，可以增加午茶和夜宵，當然，夜宵要用黃瓜代替漢堡包了。

6個部位：全身可以分為6個部位，每個部位的練習重點都不一樣。如胸肩重點是推部練習;背、斜方肌重點是拉部練習;手臂(內(nèi)、外)是彎舉曲伸練習;其他如腰、腿、腹部練習可在教練指導下訓練。

7天循環(huán)：訓練周期應以7天為一個周期(肌肉訓練)，每三天休息一天，讓身體放松，一周每個部位鍛煉兩次。

8個次數(shù)：鍛煉肌肉每組動作都在8個次數(shù)左右。

9個星期：一次完整的健身訓練計劃不超過9個星期，這次訓練完成后，最好休息一個星期，讓肌體好好放松，然后再換一個訓練計劃，但在休息時要控制飲食。

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版本記錄

2020-08-07 版本: 1.6.4

修復已知問題

2019-11-29 版本: 1.6.3

1、可以在商城直接買實物啦，快來體驗下~
2、優(yōu)化界面；
3、修復一些bug；