每天八杯水(手機(jī)生活健康應(yīng)用)

今天小編為大家分享一款很實(shí)用的手機(jī)軟件，通過(guò)這款軟件，可以定時(shí)提醒你的喝水時(shí)間，很實(shí)用，大家趕緊下載體驗(yàn)吧！

軟件介紹：

健康成年人每天需要補(bǔ)充約1500毫升水，按200毫升計(jì)算（約為礦泉水瓶的1/3），一天需要補(bǔ)充8杯水。東軟熙康開(kāi)發(fā)的“每天八杯水，為促進(jìn)你的健康而努力。

軟件特色：

及時(shí)的喝水通知提醒；

喝水時(shí)間表，為你規(guī)劃每天的喝水時(shí)間；
喝水統(tǒng)計(jì)，詳細(xì)歷史喝水記錄查看；
直觀的喝水感受記錄。

更新內(nèi)容

1、新增喝水提醒時(shí)間修改，周期提醒設(shè)置； 

2、增加日常飲水小貼士； 

3、增加每杯水的完成分享功能；

4、部分設(shè)置項(xiàng)目進(jìn)行調(diào)整； 

5、完善嵌入數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)模板； 

6、相關(guān)bug的修改。

每天八杯水的正確時(shí)間

第一杯水：6：30-7：30早晨每個(gè)人都經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠時(shí)間，身體的水分會(huì)減少，會(huì)開(kāi)始缺水，所以每天早晨起床后應(yīng)該先喝一杯水，可以起到腎臟及肝臟解毒的作用。

第二杯水：8：30-9：30開(kāi)始一天的工作行程了，從起床到工作的地方的過(guò)程中，人的身體在無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了工作的地方后，千萬(wàn)別急著喝咖啡或是泡上一杯奶茶，而是應(yīng)該先給自己一杯溫開(kāi)水補(bǔ)充下流失的水分。

第三杯水：10：30-11：30在工作進(jìn)行了一段時(shí)間后，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分和排尿失水，同時(shí)這也可以起到放松緊張的工作情緒的作用。

第四杯水：13：00-13：30恰好是午睡醒來(lái)時(shí)間。許多人都是有午睡的習(xí)慣性，為了下午可以有更強(qiáng)的精神投入工作中，若這時(shí)候剛睡醒的情況下喝一杯水，能使困意壓身的你立刻保持清醒，緩解疲勞能協(xié)助后面更強(qiáng)的工作中。情況更優(yōu)！

第五杯水：14：30-15：30一般來(lái)到下午三點(diǎn)左右大家都是會(huì)有昏昏沉沉的感覺(jué)，這一時(shí)間點(diǎn)也是下午茶時(shí)間，因此喝一杯水有助于提神醒腦。還可以加快身體腸道排毒。

第六杯水：16：30-17：30經(jīng)過(guò)了一天的工作，下班時(shí)間到了，在這個(gè)時(shí)候大家都是會(huì)感覺(jué)到疲憊和饑餓。要離開(kāi)辦公室前，再喝一杯水，既能夠緩解人體上的疲憊又可以提高飽腹感。這樣在吃晚餐時(shí)也不會(huì)暴飲暴食了。

第七杯水：18：30-19：30夜里七點(diǎn)實(shí)際上是人體基礎(chǔ)代謝最充沛的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，補(bǔ)充水分不但能夠使晚餐能夠更好地消化吸收，防止身體脂肪的沉積，更能夠推動(dòng)血液循環(huán)系統(tǒng)和身體排毒，因此這時(shí)飲水對(duì)人體是十分有益處的。

第八杯水：20：30-21：30九點(diǎn)以后就可以去洗澡，隨后睡覺(jué)。九點(diǎn)半以后就不要飲水了，由于晚上喝水非常容易導(dǎo)致身體浮腫。并且也不易被人體新陳代謝掉。因此我們的最后一杯水應(yīng)在十點(diǎn)鐘前。但是呢，也別喝太多，以免晚上上洗手間從而影響到睡眠質(zhì)量。