健康泰安最新版

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健康泰安app介紹

健康泰安app是一款針對(duì)泰安地區(qū)的健康醫(yī)療打造的手機(jī)app，這款軟件在線可以支持泰安地區(qū)的醫(yī)院預(yù)約掛號(hào)，同時(shí)支持導(dǎo)航、與醫(yī)生相互聊天等等，健康泰安app還能直接手機(jī)支付哦。手機(jī)線上就醫(yī)，可以方便用戶隨時(shí)隨地實(shí)現(xiàn)預(yù)約掛號(hào)、排班查詢、報(bào)告查詢、手機(jī)支付、叫號(hào)查詢、醫(yī)院導(dǎo)航、滿意度、醫(yī)患互動(dòng)、住院費(fèi)用查詢等各項(xiàng)便利功能，幫助用戶省心、省時(shí)、省力地去醫(yī)院就醫(yī)。

健康泰安功能介紹

1.手機(jī)掛號(hào)

掌上實(shí)時(shí)掛號(hào)，短信憑證高效就診；

2.取報(bào)告單

在家也能取報(bào)告單，無需往返醫(yī)院查詢、取單；

3.醫(yī)院導(dǎo)航

院外線路導(dǎo)航、院內(nèi)科室分布、周邊商戶一網(wǎng)打盡；

4.智能分診

模擬臨床醫(yī)生問診流程，通過自檢就能初步評(píng)估自身病情；

5.手機(jī)支付

使用手機(jī)隨時(shí)綁定賬戶，快捷支付更加放心。

如何保證自己的身體健康

1:鍛煉的目的是擁有充沛的精力，能夠更好的工作，在工作之余能夠更好的享受生活。

2:一切的基礎(chǔ)是擁有良好的心肺功能。如何判斷自己的心肺功能，需要去測(cè)最大攝氧量，通常用心率計(jì)測(cè)，男>40，女>36為正常。

3:心肺不好，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太大，容易猝死，作為剛鍛煉者，剛好喘氣是合適的運(yùn)動(dòng)心率。

4:擁有一個(gè)好身體的前提是有好睡眠，睡眠很重要。

5:鍛煉心肺能力最好的辦法是快走，走一天休息一天效果更好。

6:關(guān)于減肥，最好的方法不是運(yùn)動(dòng)而是飲食。糖的吸收率為70%，脂肪的吸收率為96%，而蛋白質(zhì)是需要多少補(bǔ)充多少，多的全部在4個(gè)小時(shí)后排掉。所以應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)食物，少吃含脂肪高的食物。正常人每天消耗糖粉大概是體重X2克，蛋白質(zhì)是體重X1克，脂肪X1.8g，舉個(gè)例子，一個(gè)60kg的人，每天不大規(guī)模運(yùn)動(dòng)消耗的糖是120g，蛋白質(zhì)60g，脂肪108g，根據(jù)這個(gè)公式才計(jì)算自己每天的攝入量，在這里特別強(qiáng)調(diào)一下，糖也是十分重要的，它是直接給大腦供能的。

7:關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥，在合理搭配飲食下，適度運(yùn)動(dòng)也十分重要。最好的運(yùn)動(dòng)還是走路，因?yàn)閺?qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)消耗的都是糖分。合適的強(qiáng)度，合適的心率，快步走路最消耗脂肪。

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2021-02-03 版本: 5.6.61

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