更新:2019-02-21 14:25
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1.緩解便秘:
經(jīng)常便秘的人,日常多喝水,能得到很多緩解,水不僅有較強(qiáng)的溶解能力,而且還有非常重要的稀釋功能,喝的時候大口大口的喝,動作快一些,這樣喝進(jìn)去的水可以盡快的到達(dá)結(jié)腸,刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。
2.排毒養(yǎng)顏?zhàn)饔茫?/p>
如果不主動飲水,到口渴時再飲水,就會發(fā)生失水,可使皮膚變得干燥,皺紋增多, 起床及時飲水,可通過促進(jìn)排尿,把毒素排出體外, 如果沒有足夠的水,毒素就會淤積在我們體內(nèi)難以有效的排出,容易在臉上長痘痘或是引發(fā)其他皮膚問題。
3.預(yù)防高血壓、動脈硬化:
水分?jǐn)z入過少會導(dǎo)致血液濃縮,黏稠度增高,容易誘發(fā)腦血栓的形成。早晨起床后馬上喝杯溫開水,有利于把頭天晚餐吃進(jìn)體內(nèi)的氯化鈉很快排出體外。平時飲水多、愛喝茶的人高血壓及動脈硬化發(fā)病率就低。
4.預(yù)防心臟。
心臟不好的人,睡前,清晨都要喝一杯溫水,夜晚血液會變得粘稠,血管腔也因血容量減少而變窄,這常使供給心臟血液的冠狀動脈發(fā)生急性供血不足,喝水起到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張、復(fù)原血管的目的,從而減少心絞痛及心肌梗塞的發(fā)生。
5.減肥:
飯前半小時至1小時飲水,可補(bǔ)充人體細(xì)胞的需要,幫助消化,飯后半小時喝水可減肥, 水可以協(xié)助人體燃燒脂肪,還可提高人體的新陳代謝,多喝水可以保證體內(nèi)水分的充足,維持身體的消化功能、內(nèi)分泌功能正常。飯后半小時之后飲用一杯水可以加強(qiáng)身體的消化功能,幫助維持身材。
1.水對于美容至關(guān)重要,飽滿光滑的皮膚離不開水的滋潤。但對于女人來說,并不是喝得越多越好,每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水外,通過食物我們也能補(bǔ)充大量的水分,實(shí)在沒有必要再強(qiáng)迫自己大量喝水了,否則物極必反,會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2.從健康的角度來說,男人們更需要多喝水。美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn),多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌,而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。
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