嗨動健身app

嗨動健身app是一款非常好用的手機(jī)在線健身平臺，在這里可以錄入你的個人信息，系統(tǒng)會根據(jù)你的個人情況制定出一套完整的健身方案，每個人都可以在這里找到職業(yè)健身記錄。專注于健身訓(xùn)練,多種模式,讓您在健身過程中獲得最舒服的體驗

嗨動健身app介紹

嗨動為很多熱愛健身的小伙伴打造，這里有很多關(guān)于健身的計劃，用戶可以在這里認(rèn)識很多熱愛運(yùn)動的用戶，大家可以一起進(jìn)行關(guān)于運(yùn)動方面的交流，還可以自定義很多的健身計劃，非常的科學(xué)以及合理，頁面簡約大氣，很多的功能用戶都可以免費(fèi)的進(jìn)行使用，專注健身，重塑健康的體形，記錄自己健身數(shù)據(jù)，時刻關(guān)注自己的健身情況。

嗨動健身app特色

Hiit模式——內(nèi)置經(jīng)典Hiit模式，并可自行設(shè)置循環(huán)次數(shù)，運(yùn)動休息時間，無論是想要高強(qiáng)度還是低強(qiáng)度健身，都可以輕松搞定。

Tabata模式——內(nèi)置Tabata模式，輕松簡單進(jìn)行tabata鍛煉，出汗就是這么簡單。

自定義健身計劃——自定義運(yùn)動時長及休息時長，自主設(shè)置鍛煉目標(biāo)，讓健身更自在。

鬧鐘提醒——為健身計劃設(shè)置鬧鐘提醒，不再忘記健身，抵抗懶惰。

運(yùn)動間隔自定義——運(yùn)動項目間間隔設(shè)置靈活，滿足各種健身需求。

嗨動app說明

1、用戶可以自定義健身的時間、循環(huán)次數(shù)，鍛煉目標(biāo)，輕松搞定各種強(qiáng)度模式，滿足用戶不同的健身需求;

2、一款專注于健身計時的健康守護(hù)軟件，支持Tabata、Hiit、循環(huán)運(yùn)動以及復(fù)合運(yùn)動計時，讓健身更加方便簡單。

3、是一款專注與運(yùn)動健身打卡的軟件，監(jiān)控你跑步減肥，可以自定義健身時間，制定鍛煉的目的，查看自己的運(yùn)動數(shù)據(jù)，

4、還能隨時通過APP獲取自己想要的健身數(shù)據(jù)和信息，現(xiàn)代人很多都有亞健康現(xiàn)象，

好用的健身app推薦

1、keep（自由運(yùn)動場）

Keep是一個baiapp，于2015 年2月4日上線，致力于提供健身教學(xué)、跑步、騎行、交友及健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等一站式運(yùn)動解決方案。Keep已開設(shè)線下運(yùn)動空間Keepland，并發(fā)售KeepKit系列智能硬件產(chǎn)品，被 App Store 評為“2015年度精選應(yīng)用”。

2、火辣健身

火辣健身打造健康生活方式平臺，以健身運(yùn)動為切入點，為平臺上的用戶提供多元化生活相關(guān)服務(wù)，除了健身教學(xué)、社區(qū)分享以外，還提供包括健康飲食、教練指導(dǎo)、服裝裝備、健康管理等健身健康服務(wù)，滿足用戶在健身方面的更多需求；讓健身文化成為一種生活方式。

3、FitTime

FitTime睿健時代官方健身App ，健身視頻、語音教學(xué) 海量專業(yè)健身課程，全程語音視頻教學(xué)； 制定科學(xué)健身計劃，多種訓(xùn)練可供選擇；其健身技術(shù)團(tuán)隊擁有牢固的健身基礎(chǔ)知識，平時喜歡鉆研各類健身細(xì)節(jié)技術(shù)，把實踐得來的反饋總結(jié)成適合新手學(xué)習(xí)的健身教程。

4、樂動力

樂動力是一款能夠全天候自動記錄用戶運(yùn)動行為的健康類應(yīng)用。它支持步行、跑步、騎行等有氧運(yùn)動的自動識別和熱量計算，同時還能幫助用戶自動生成每天的生活軌跡。只要隨身攜帶著手機(jī)，樂動力就能夠自動記錄全天的運(yùn)動量。無需復(fù)雜的操作，也不用擔(dān)心忘記！

5、每日瑜伽

每日瑜伽是一款瑜伽教學(xué)APP，有視頻、有音樂，還分難易度，很適合想要練習(xí)瑜伽的朋友們使用。每日瑜伽提供的瑜伽課程體系架構(gòu)，包括基礎(chǔ)課程、海內(nèi)外老師課程以及瑜伽入門精講、減脂塑形等高級課程體系。

運(yùn)動健身的幾大誤區(qū)

剛過完年，很多小伙伴大概在假期又成功長肉好幾斤，說起來就心好累，又到了減肥的時刻，二月不減肥，五月徒傷悲，那就趕緊開始運(yùn)動，在夏天來臨之前把過年長的肉都甩出去吧。

但是很多運(yùn)動新丁們一開始健身減肥，要不強(qiáng)迫自己天天跑步，要不逼著自己天天保持饑餓。剛運(yùn)動沒幾天，就把自己折騰的堅持不下去了。在健身房除了跑步機(jī)與單車，還是跑步機(jī)與單車，跑得時間很久也不敢休息。

殊不知由于對運(yùn)動、安全鍛煉的了解太少，或?qū)�運(yùn)動存在錯誤的認(rèn)識，長期堅持錯誤的運(yùn)動習(xí)慣和動作，新丁們不僅很難達(dá)到預(yù)期效果，還會造成身體其他方面的損傷。

例如一邊跑步一邊翻看雜志，在這過程中，雖然覺得這樣可以得到放松。但是看雜志就意味著你沒法專注你正在進(jìn)行的運(yùn)動。其實可以聽聽音樂，它不像閱讀那么需要集中注意力。

很多人喜歡在健身房只做一種運(yùn)動，如跑步或者騎單車，認(rèn)為只要長期堅持就能效果明顯。其實，全面鍛煉需要幾種運(yùn)動搭配進(jìn)行，效果才會更明顯。

比如，步行1英里(約1.6公里)可以燃燒100卡路里；但在相同的20分鐘內(nèi)，如果在器械上做負(fù)重運(yùn)動，可以燃燒300到400卡路里。力量訓(xùn)練可以幫你保持肌肉形狀，延緩因為肌肉松弛的速度，最好將有氧鍛煉和負(fù)重訓(xùn)練結(jié)合起來，跑步、打球、仰臥起坐、舉重都要嘗試一下。

對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是在健身房轉(zhuǎn)一圈之后，照著周圍人的樣子做。健身房中都會有一些教練，如果你有疑問，想得知正確的運(yùn)動形式，避免運(yùn)動過程中的誤區(qū)，那就去請教教練，他們是很樂意解答的。

版本記錄

2021-05-23 版本: 1.1.4

1、專業(yè)運(yùn)動計時軟件，健身進(jìn)度清晰明了~

2、自定義運(yùn)動時長及休息時長，讓健身更自在！

3、性能升級，應(yīng)用運(yùn)行更穩(wěn)定。

2021-03-19 版本: 1.1.3

1、專業(yè)運(yùn)動計時軟件，健身進(jìn)度清晰明了~

2、自定義運(yùn)動時長及休息時長，讓健身更自在！

3、性能升級，應(yīng)用運(yùn)行更穩(wěn)定。

2020-11-18 版本: 1.1.2

1、專業(yè)運(yùn)動計時軟件，健身進(jìn)度清晰明了~2、自定義運(yùn)動時長及休息時長，讓健身更自在！