終極鬧鐘修改版

終極鬧鐘破解版是一款好用的定時(shí)提醒a(bǔ)pp，軟件可以設(shè)置任何的提醒，終極鬧鐘破解版可在您最喜歡的音樂中溫柔地喚醒您，同時(shí)可防止意外禁用鬧鐘，是一款非常不錯(cuò)的手機(jī)鬧鐘服務(wù)應(yīng)用軟件，快來下載吧

終極鬧鐘修改版介紹

終極鬧鐘PROapp是一款很好用的定時(shí)提醒a(bǔ)pp，現(xiàn)代社會(huì)大家都過于的忙碌有著很多的日程需要趕，因此在日常生活中我們需要有一款提醒我們該去干些什么的app，

終極鬧鐘PRO就是這樣一款你能夠提醒我們沒誒日程的app，現(xiàn)在用app每天準(zhǔn)時(shí)氣場簽到還有紅包拿哦！

終極鬧鐘修改版功能

音樂鬧鐘 – 選擇您最喜歡的音樂
音量漸增 – 鬧鈴音量緩慢升高
隨機(jī)鬧鈴 
解答數(shù)學(xué)問題才能貪睡/禁用
超大貪睡按鈕
帶有倒數(shù)計(jì)時(shí)器的打盹鬧鐘
在每次貪睡后減少貪睡持續(xù)時(shí)間
設(shè)定貪睡的最大次數(shù)
自動(dòng)貪睡
自動(dòng)止鬧
內(nèi)置計(jì)時(shí)器
分析您的睡眠行為和趨勢
通過一周查看睡眠質(zhì)量
根據(jù)您的睡眠階段，獲取睡眠分?jǐn)?shù)

終極鬧鐘修改版亮點(diǎn)

這可不僅僅是一個(gè)鬧鐘。它還可以高度自定義，允許您使用最有效的方式喚您起床，甚至可以幫助您睡得更好：

♪ 將早上的鬧鈴設(shè)定為緩慢漸增以溫柔喚醒您（音量漸強(qiáng)）

♪ 使用超大號(hào)的貪睡按鈕以防止誤按“止鬧”

♪ 強(qiáng)制您解答數(shù)學(xué)問題之后才能使鬧鐘進(jìn)入貪睡/止鬧狀態(tài)

♪ 您可在每次貪睡后增加貪睡時(shí)間并設(shè)定最大的貪睡次數(shù)

♪ 全新功能！ 睡眠跟蹤器 - 詳細(xì)了解并改善您的睡眠質(zhì)量，使您在白天有更多的精力！ 

相關(guān)軟件推薦

Awaken 6.2 for Mac 中文共享版 – 優(yōu)秀的音樂鬧鐘和計(jì)時(shí)器軟件

系統(tǒng)兼容性：macOS 10.15或更高版本，64位處理器

Awaken功能可將您的Mac變成終極的音樂鬧鐘和睡眠計(jì)時(shí)器。

警報(bào)

喚醒您的音樂或內(nèi)置聲音

支持帶有分類和標(biāo)簽的多個(gè)警報(bào)

可自定義的貪睡控制

創(chuàng)建一次性警報(bào)，每周警報(bào)或指定特定日期

音樂音量和屏幕亮度逐漸消失

在警報(bào)時(shí)間啟動(dòng)應(yīng)用程序或文件

可通過Apple Remote和鍵盤快捷鍵控制

可自定義的持續(xù)時(shí)間后自動(dòng)停止警報(bào)

睡眠模式

睡著聽音樂

在周圍的聲音中入睡

（海灘，森林，海洋，降雨和白噪聲）

逐漸淡出音樂音量和屏幕亮度

計(jì)時(shí)器

支持帶有分類和標(biāo)簽的多個(gè)計(jì)時(shí)器

從十幾種內(nèi)置聲音中進(jìn)行選擇

啟動(dòng)應(yīng)用程序或文件

全屏模式

遠(yuǎn)距離查看警報(bào)，睡眠模式計(jì)時(shí)器和當(dāng)前時(shí)間

提示

單擊日期以切換下一個(gè)鬧鐘時(shí)間

通過按Control + Shift +彈出使顯示器休眠

10條“斯坦福終極清醒大法”

1.設(shè)定兩個(gè)鬧鐘

假設(shè)你每天早上7點(diǎn)起床，可以在7點(diǎn)前后的20分鐘內(nèi)，額外設(shè)置一個(gè)備用鬧鐘來幫助自己清醒。

第一個(gè)鬧鐘輕而短，第二個(gè)鬧鐘響而長。

需要注意的是，在“自然醒”前設(shè)置的鬧鐘可能會(huì)破壞完整的「睡眠周期」。

我們曾經(jīng)說過：當(dāng)大腦經(jīng)歷了一個(gè)完整的睡眠周期（90分鐘）后再醒來，會(huì)比中途醒來清醒的多。

所以，迪斯君更推薦在“自然醒”后的20分鐘內(nèi)設(shè)置備用鬧鐘。注意不要遲到就好了。

2.沐浴陽光

“早晨起來，擁抱太陽，滿滿的正能量！”

這句話雖然聽起來有點(diǎn)憨，但也并不是毫無道理，

早上起床曬一會(huì)兒太陽，可以減少褪黑素的分泌，有利于人體「生物節(jié)律」的調(diào)節(jié)。

用元?dú)鉂M滿的狀態(tài)去迎接新一天的到來，這難道不夠正能量嗎~

3.光腳踩地

光腳接觸地板，可以有效刺激足底肌膚、收縮腳部血管，讓人“從腳底清醒到頭頂”。

另一種說法是，光腳踩地可以降低體表溫度。體內(nèi)外溫差加大同樣有助于大腦的清醒。

（PS：體核溫度會(huì)隨著太陽升起而逐漸升高）

4.冷水洗手

和光腳踩地的原理相同。都是通過“拉大體內(nèi)外溫差”的方式來協(xié)助大腦清醒。

5.咀嚼

我們在吃早餐時(shí)越是細(xì)嚼慢咽，就越能效刺激大腦清醒。

此外，細(xì)嚼慢咽還有增強(qiáng)記憶力的功效，有利于我們開展一天學(xué)習(xí)和工作。

如果沒有吃早餐習(xí)慣的話，嚼兩�？谙闾且灿型瑯庸π�。

6.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

體溫具有「上升越快 下降越快」的特點(diǎn)。

劇烈運(yùn)動(dòng)過后，體表散熱會(huì)讓體溫驟降。這就會(huì)使體內(nèi)外溫度差值縮小，進(jìn)而產(chǎn)生睡意。

所以，我們在早上要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以防“出身未捷身先死”。

但做一些溫和的有氧運(yùn)動(dòng)還是很推薦的，如快走、慢跑等。

研究表明，在白天適當(dāng)鍛煉可以提高體溫峰值，延緩天黑后體溫的下降，讓你更長時(shí)間地保持清醒。

7.喝咖啡

含有咖啡因的食物和飲料，確實(shí)可以讓人保持興奮感。但每個(gè)人的體質(zhì)不同，咖啡因起到的效果也參差不齊。

有的人喝一杯咖啡能警醒一整天，而有的人喝完后卻毫無作用，依然渾渾噩噩。

但聊勝于無，試試總是沒壞處的。

8.優(yōu)化工作安排

把重要＆緊急的、需要?jiǎng)?chuàng)造力的工作，盡可能集中在精神狀態(tài)最好上午完成。

下午人體處于怠惰期，思維和反應(yīng)也逐漸趨于遲緩。更適合做一些簡單機(jī)械化的工作。

9.午飯要少吃

中午吃完飯后，身體為了消耗食物，向腸胃流動(dòng)的血液會(huì)增加，供給大腦的血液會(huì)相應(yīng)減少，導(dǎo)致犯困打盹。

因此，少吃午飯有利于緩解消化系統(tǒng)的壓力，讓大腦能分配到足夠的血液以應(yīng)對(duì)下午的工作。

10.晚飯不能省

身體在饑餓時(shí)，會(huì)分泌大量使人清醒的激素。所以在饑餓狀態(tài)下難以入睡是有科學(xué)依據(jù)的。

無論是減肥還是睡覺，大家都不要忘記吃晚飯哦！

但注意不要在臨睡前4小時(shí)吃任何油膩、辛辣、高糖的食物！

因?yàn)樗鼈儠?huì)給消化系統(tǒng)帶來很大負(fù)擔(dān)，讓身體無法得到完全放松。

祝大家今后每天都能睡一個(gè)好覺~