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即眠失眠治療app2.1.1 設(shè)備配套軟件

即眠失眠治療app

更新:2021-04-16 13:0

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  • 分類:生活實(shí)用
  • 大。32.6M
  • 語言:中文
  • 版本:2.1.1 設(shè)備配套軟件
  • 時(shí)間:2021-04-16 13:0
  • 星級(jí):
  • 官網(wǎng):暫無
  • 廠商湖南心諾智造醫(yī)療器械有限公司
  • 平臺(tái):Android

即眠是一款搭配外接設(shè)備治療失眠的好產(chǎn)品,共分為5個(gè)模塊,分別為:發(fā)現(xiàn),聽助眠音樂、助眠師,測(cè)試睡眠情況、智能,連接設(shè)備治療失眠、商城,線上設(shè)備的購買渠道和消耗品購買渠道、我的,個(gè)人中心

即眠失眠治療app技巧

睡不著怎么辦小妙招
1、 睡前放松

睡不著覺怎么辦,睡不著覺多是因?yàn)榍榫w的緊繃出現(xiàn)難以安睡的情況,所以睡不著覺在睡前放松是能夠有效治療失眠并且能夠快速入睡的。睡前放松的方法有拉筋放松和冥想放松,拉筋主要是做拉伸運(yùn)動(dòng)起到讓身體放松的功效,冥想就是讓心靈和大腦得到放松。
2、 進(jìn)行運(yùn)動(dòng)

睡前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也是能夠有效治療睡不著覺的情況,這是因?yàn)樗X前運(yùn)動(dòng)能夠讓人感覺疲憊,身體疲憊后就不會(huì)出現(xiàn)胡思亂想的情況,入睡會(huì)更好。運(yùn)動(dòng)也要注意節(jié)制,如果運(yùn)動(dòng)過度會(huì)出現(xiàn)精神亢奮反而更難以入睡。
3、 飲食清淡

晚上經(jīng)常睡不著或者是翻滾很久才會(huì)入睡,可能是因?yàn)轱嬍车年P(guān)系,像晚飯吃的很油很咸的人晚上是容易出現(xiàn)睡不著覺的情況。這是因?yàn)辂}分在體內(nèi),身體需要加速代謝然后出現(xiàn)睡不著覺的情況,所以晚上經(jīng)常睡不著覺的可以在晚上試試吃
4、 釋放壓力

晚上睡不好的人還可以試試在睡覺前先釋放壓力,很多人睡不好是因?yàn)閴毫?dǎo)致的,像學(xué)生是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力引起的,上班族是因?yàn)樯习鄩毫σ鸬氖。所以因(yàn)閴毫Υ笫叩娜,可以在睡覺前讓自己變的樂觀一點(diǎn)將壓力釋放再睡覺,堅(jiān)信一覺起來會(huì)更好。
5、 情緒穩(wěn)定

經(jīng)常失眠的人,還有晚上一直睡不著覺的人可以試試保持情緒的穩(wěn)定來治療睡不著覺。情緒的穩(wěn)定對(duì)于治療失眠是很重要的,因?yàn)橥砩纤恢X會(huì)出現(xiàn)情緒越來越不穩(wěn)定的情況,然后出現(xiàn)焦慮和暴躁,所以對(duì)于晚上睡不著覺保持情緒的穩(wěn)定是可以治療的。
6、 安神食物
晚上一直翻滾睡不著覺可以在睡前吃一點(diǎn)安神的食物,像在睡覺前喝牛奶還有在睡覺前吃一點(diǎn)面包都有著安神的功效,都是能夠治療晚上睡不著覺的。晚上睡不著覺嚴(yán)重的還可以在晚上睡覺前用酸棗仁粉沖服食用。
7、 按摩幫助入睡

睡不著覺是可以通過按摩來幫助入睡的,按摩的地方有手腕,內(nèi)關(guān)穴,并且睡不著覺按摩頭皮,用手多抓抓頭皮按摩有著很好的保健助眠的功效。揉耳朵也是能夠治療失眠的,耳朵上有很多穴位,其中有很多有著治療失眠睡不著覺的功效。

版本記錄

2021-04-15 版本: 2.1.1

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應(yīng)用信息

  • 包名:com.e13451225601.swd
  • 名稱:即眠
  • 版本:2.1.1
  • 版本號(hào):409
  • MD5:2a23e3fd633288cb8ca46c94593e52e6

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