荃運(yùn)薈家庭運(yùn)動(dòng)館

這是長(zhǎng)春本地的一個(gè)運(yùn)動(dòng)家庭軟件，會(huì)給廣大的家庭用戶提供一些可以去運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所，高爾夫，攀巖，射擊等等體育項(xiàng)目，孩子愿意玩，家長(zhǎng)也能鍛煉身體！

荃運(yùn)薈家庭運(yùn)動(dòng)館介紹

荃運(yùn)薈家庭運(yùn)動(dòng)館是長(zhǎng)春首家以“輕體育”理念為核心打造的全齡段家庭運(yùn)動(dòng)樂園，致力于讓運(yùn)動(dòng)改變生活！真正的一站式家庭運(yùn)動(dòng)中心，無(wú)論年齡都可以在這真正的動(dòng)起來(lái) “荃運(yùn)薈”致力于讓您以及您的家人在快樂運(yùn)動(dòng)中收貨健康和快樂！讓運(yùn)動(dòng)改變生活！

荃運(yùn)薈家庭運(yùn)動(dòng)館有什么亮點(diǎn)

1、由淺入深的課堂教學(xué)，即便是新手也可以在由淺入深的教學(xué)方式中漸漸地把握健身運(yùn)動(dòng)精粹。

2、自定健身運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，給自己設(shè)置健身運(yùn)動(dòng)的總目標(biāo)，讓自己能夠即時(shí)認(rèn)識(shí)到與目標(biāo)間的差距。

3、通過手機(jī)相機(jī)進(jìn)行一鍵拍照，面部識(shí)別技術(shù)能滿足用戶健身運(yùn)動(dòng)的各種需求，分享到朋友圈。

荃運(yùn)薈家庭運(yùn)動(dòng)館功能詳解

1.找活動(dòng) 基于你的位置，找到你附近的活動(dòng)，想運(yùn)動(dòng)，隨時(shí)隨地都可以；

2.發(fā)活動(dòng) 發(fā)起活動(dòng)后，附近和你有同樣運(yùn)動(dòng)愛好的人，都會(huì)收到消息，約人不在困難；

3.附近的人 附近和你有同樣運(yùn)動(dòng)愛好的人，一目了然，你想約誰(shuí)都可以；

4.消息中心 和人約運(yùn)動(dòng)，評(píng)論、聊天、打電話，你想怎么聯(lián)系都可以；

推薦健身前后吃的兩種食物

一、巧克力

健身前15分鐘補(bǔ)充適量的巧克力，不但有助于運(yùn)動(dòng)中的能量供給，還有助于運(yùn)動(dòng)后體力的恢復(fù)。人體在整個(gè)運(yùn)動(dòng)中要消耗大量的糖原，運(yùn)動(dòng)前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲(chǔ)備。從而提高運(yùn)動(dòng)能力，延緩疲勞。運(yùn)動(dòng)后，要恢復(fù)體力，此時(shí)人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時(shí)補(bǔ)充人體在運(yùn)動(dòng)中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

二、香蕉

健身的朋友喜歡在健身前后吃一根香蕉，其實(shí)這種做法是十分正確的。香蕉富含維生素和礦物營(yíng)養(yǎng)素，容易消化吸收，而且對(duì)瘦身也有很大作用，可以說(shuō)是超級(jí)健身水果。

它的作用如下：

（1）健身時(shí)吃香蕉，可以持續(xù)飽腹感，不會(huì)在健身時(shí)感到饑餓。

（2）香蕉所含能量高，可以給健身的朋友們提供足夠的能量。

（3）香蕉里含糖、蛋白質(zhì)、脂肪，維生素A,B,C,E。主要是含有鉀和鎂。

鉀為細(xì)胞內(nèi)液的主要陽(yáng)離子，維持體內(nèi)的水、滲透壓以及酸堿平衡。加強(qiáng)肌肉興奮性，維持正常心率。鎂為細(xì)胞內(nèi)液的主要陽(yáng)離子。激活體內(nèi)多種酶，維持核算的結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性。抑制神經(jīng)的興奮性，參與蛋白質(zhì)的結(jié)合以及肌肉收縮和體溫調(diào)節(jié)作用。

（4）吃香蕉，不會(huì)導(dǎo)致人體血糖值升高，可以說(shuō)血糖值不變，起到有效燃燒脂肪的作用。

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2021-03-09 版本: 1.0.2

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