杠鈴飛躍小游戲

這是一非常魔性的小游戲，在抖音上比較火的單機(jī)小游戲，在這里你控制小人在鋼索上前進(jìn)，你需要保持你的平衡，然后保持通關(guān)！

杠鈴飛躍小游戲介紹

杠鈴飛躍是一款非常簡(jiǎn)單魔性的休閑競(jìng)速游戲,游戲畫(huà)風(fēng)簡(jiǎn)約。杠鈴飛躍游戲中有著各種設(shè)計(jì)獨(dú)特的關(guān)卡，其中的賽道設(shè)計(jì)超乎你的想象，游戲的玩法簡(jiǎn)單，輕松點(diǎn)擊屏幕即可。這是一款非常解壓的小游戲，玩家可以在其中發(fā)泄積攢的壓力。

杠鈴飛躍小游戲怎么玩

1.抓準(zhǔn)時(shí)機(jī)撞擊障礙欄最弱的地方。

2.收集不同的皮膚和道具助你闖關(guān)。

3.滑動(dòng)屏幕進(jìn)行不斷的收集球球。

4.豎屏街機(jī)視角玩法極具沖擊感。

杠鈴飛躍小游戲其他亮點(diǎn)

不同的組合，玩出不一樣的風(fēng)采，豎屏街機(jī)視角玩法極具沖擊感。

游戲的制作整體使用了極其簡(jiǎn)約的風(fēng)格,

玩法簡(jiǎn)單，輕松點(diǎn)擊屏幕即可，游戲難度適中！

杠鈴硬拉到底練哪里

主要訓(xùn)練素質(zhì)：

1. 神經(jīng)肌肉動(dòng)作控制：身體大負(fù)重的情況下仍然保持標(biāo)準(zhǔn)、高效的身體動(dòng)作的能力；

2. 神經(jīng)控制下的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力：控制全身肌肉協(xié)調(diào)工作最終完成動(dòng)作的能力；

3. 臀大肌：向心收縮和離心收縮的肌力；

4. 腘繩肌：向心收縮和離心收縮的肌力；

5. 股四頭�。盒》�度的向心收縮和離心收縮肌力；

5. 核心肌群：穩(wěn)定能力；

次要訓(xùn)練素質(zhì)：

1. 豎脊�。旱乳L(zhǎng)收縮的維持肌力，沒(méi)錯(cuò)在標(biāo)準(zhǔn)硬拉中豎脊肌的長(zhǎng)度是始終不變的。

2. 小腿三頭�。悍�(wěn)定能力

3. 足：摳實(shí)地面的穩(wěn)定能力

4. 背闊�。旱乳L(zhǎng)收縮的穩(wěn)定能力；

5. 三角肌后束+肩袖肌群：等長(zhǎng)收縮的穩(wěn)定能力；

6. 手臂：等長(zhǎng)收縮的穩(wěn)定能力

7. 前臂：握力；

8. 臉：表情控制能力

何為主要訓(xùn)練素質(zhì)?

主要訓(xùn)練素質(zhì)就是完成這個(gè)動(dòng)作的主要驅(qū)動(dòng)素質(zhì)。次要訓(xùn)練素質(zhì)就是在這個(gè)訓(xùn)練中主要起維持能力的素質(zhì)。

但是在詳細(xì)講解上述的內(nèi)容之前，煜哥覺(jué)得有必要先簡(jiǎn)單講講傳統(tǒng)硬拉這個(gè)動(dòng)作的一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作[1]。

場(chǎng)地設(shè)置：

l 杠鈴周?chē)?.8米半徑內(nèi)沒(méi)有人走動(dòng)或者沒(méi)有物體擋住道路；

l 地面平整，無(wú)異物；周?chē)?米范圍內(nèi)沒(méi)有鏡子或者易碎品；

l 杠鈴應(yīng)該平穩(wěn)地放在水平地面上，檢測(cè)方法就是用最小重量的杠鈴片上杠之后，看杠鈴是否向四周滾動(dòng)；

l 杠鈴片最好用夾子固定，避免滑杠導(dǎo)致?lián)p傷或者物品毀壞；

l 穿適當(dāng)?shù)男�子。舉重鞋、薄底運(yùn)動(dòng)鞋、綜合訓(xùn)練鞋、帆布鞋。不推薦帶氣墊的鞋子、厚底運(yùn)動(dòng)鞋或者光腳（避免劃破、撞傷和感染）

l 開(kāi)始之前請(qǐng)檢查兩側(cè)杠鈴片重量是否一致（特殊訓(xùn)練需求除外）；