徒步運(yùn)動(dòng)記錄軟件

徒步運(yùn)動(dòng)app是一款運(yùn)動(dòng)類的軟件，涵蓋運(yùn)動(dòng)、計(jì)算、卡路里消耗、社區(qū)打卡等，還可以參加運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)金挑戰(zhàn)賽，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友可以來試試。

徒步運(yùn)動(dòng)記錄軟件功能

徒步運(yùn)動(dòng)是集計(jì)步、跑步、健身、騎行等運(yùn)動(dòng)模式記錄工具的手機(jī)APP,

基本功能為記步工具 + 社交 + 電商，針對跑步、騎行、步行等運(yùn)動(dòng)基于 GPS 工具進(jìn)行記步，并采用紅包獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制刺激用戶；

用戶可以選擇加入不同的圈子，“減肥圈、跑步圈” 等等；商城內(nèi)則售賣與跑步相關(guān)的產(chǎn)品。

徒步運(yùn)動(dòng)記錄軟件亮點(diǎn)

跟蹤步數(shù)、活躍次數(shù)、卡路里、距離和鍛煉時(shí)間

不管您的手機(jī)是放在口袋里、夾克里、褲袋中還是錢包里，均能精準(zhǔn)統(tǒng)計(jì)步數(shù)。

每日提醒功能，確保實(shí)現(xiàn)每日步數(shù)目標(biāo)

徒步運(yùn)動(dòng)記錄軟件優(yōu)勢

最好玩的跑者社區(qū)

這是屬于知心跑步愛好者的手機(jī)社區(qū)，暢所欲言、以跑會(huì)友，在此肆意交友吧！

“水印相機(jī)”讓跑者盡顯逼格！

升華跑步格調(diào)，水印相機(jī)讓您一鍵制作數(shù)據(jù)化的精美靚照，帶您領(lǐng)略全新跑步分享體驗(yàn)！

抵制作弊的排行榜

獨(dú)有的防作弊體系讓你放心跑，唯跑者能在此爭鋒！

一鍵分享的跑步記錄

每征服完一次跑步后，都可將跑步結(jié)果輕松一鍵分享到微信、微博等社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，讓親友們見證跑步時(shí)刻！

戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.安全意識(shí)很重要，必須要學(xué)會(huì)從“害怕”開始。

總有一些新驢友在剛參加戶外活動(dòng)的時(shí)候，沒有任何安全意識(shí)，認(rèn)為戶外就是玩，而且玩的還有點(diǎn)任性。其實(shí)戶外運(yùn)動(dòng)中多數(shù)帶有冒險(xiǎn)性，屬于極限和亞極限運(yùn)動(dòng)，所以戶外運(yùn)動(dòng)者必須先從學(xué)會(huì)“害怕”開始，尊重生命。

出發(fā)前一定要通過相關(guān)地圖軟件仔細(xì)查看衛(wèi)星地圖，根據(jù)自己的體能選好起點(diǎn)、終點(diǎn)和線路。以及萬一體能不支或者有其他意外需要撤退的路線。如果是一天行程的穿越，最起碼要有能徒步20公里以上的體能,同時(shí)查看別人的攻略及注意事項(xiàng)。如果是沒人走過的新路，更加要小心謹(jǐn)慎，新路一般建議三到四次完成穿越，每次推進(jìn)一點(diǎn),確保安全。

2.要具備基本、必要的救生和自救技能，學(xué)會(huì)使用GPS等工具。

在戶外活動(dòng)中，‘出狀況’是經(jīng)常的事，摔傷、拉傷等各種問題都會(huì)出現(xiàn)。每個(gè)玩戶外的朋友，都要掌握一些基本的戶外急救技能。這就需要驢友們學(xué)會(huì)較強(qiáng)的自我救助以及豐富的野外生存知識(shí)和技能。

戶外活動(dòng)的根本原則為存活，所以一定要準(zhǔn)備好食品和水：如果是一天的行程，食品和飲水必須帶兩天以上的，因?yàn)橐�考慮到萬一迷路當(dāng)天回不來的極端情況。喝水也有講究，必須小口小口省著喝，當(dāng)然有溪水的地方例外。在戶外活動(dòng)人如果滴水未進(jìn)(包括食物)，是熬不過48小時(shí)的，所以要帶點(diǎn)榨菜等咸的食品，補(bǔ)充鹽分。

3.選擇安全、專業(yè)的戶外裝備。

戶外活動(dòng)是需要裝備的，除了專業(yè)的裝著外，標(biāo)準(zhǔn)的指南針、GPS、備用干糧、待機(jī)久的手機(jī),小刀,打火機(jī),防水袋,工兵鏟，登山繩，登山杖，強(qiáng)光手電,各種藥品包括蛇藥，匕首（爬山?jīng)]地方落腳的時(shí)候，可用匕首挖臺(tái)階）等必不可少。戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對裝備有專業(yè)要求的運(yùn)動(dòng)，前期需投入一定經(jīng)費(fèi)。同時(shí)要選擇適合自己的場地，如果不是專業(yè)的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業(yè)運(yùn)動(dòng)場地。

衣服鞋子：防水防滑長袖。帶多一套干衣服，山頂往往會(huì)很冷。千萬不要穿迷彩服帶迷彩帽，雖然看起來很酷，但是在山野中有可能會(huì)被獵人當(dāng)成野豬挨子彈（新聞里報(bào)道過不少）。鮮艷的衣服才便于分辨。

迷路千萬別慌，按GPS的軌跡原路返回，或者沿溪流旁邊下撤（但是小心經(jīng)常會(huì)遇到瀑布和懸崖）。天黑了如找不到道路盡量不要行動(dòng)，最壞的情況是坐等天亮。

4.戶外運(yùn)動(dòng)最好的是團(tuán)隊(duì)協(xié)作

驢友新手盡量選擇正規(guī)戶外團(tuán)體，專業(yè)戶外俱樂部一般會(huì)有活動(dòng)預(yù)案，具備完善的后勤保障和聯(lián)絡(luò)系統(tǒng)。相比之下，自發(fā)團(tuán)體活動(dòng)盲目性和隨意性就很大，出現(xiàn)問題的幾率會(huì)大大增加。只有團(tuán)隊(duì)的協(xié)作，才會(huì)讓戶外活動(dòng)更加安全。在團(tuán)隊(duì)中，建議每個(gè)參與者都必須聽從領(lǐng)隊(duì)的指揮，不能擅自行動(dòng)，到一個(gè)地方休整的時(shí)候。領(lǐng)隊(duì)都要負(fù)責(zé)清點(diǎn)人數(shù)，查看是否有人受傷，隨時(shí)掌握每個(gè)人的身體狀況。碰到出現(xiàn)受傷人員的時(shí)候，領(lǐng)隊(duì)也要給予急救。

野外的危險(xiǎn)因素：蛇，野豬，獸夾，螞蟻，馬蜂，山洪，迷路，懸崖，陷阱......所以戶外穿越不要求速度，要求穩(wěn)，每一步都走穩(wěn)，不要出問題。大部分蛇不會(huì)主動(dòng)攻擊人，所以打草驚蛇是必須的。遇到野豬等不要攻擊它們，停下來別動(dòng)，一般它們會(huì)避開人類。

遇到下暴雨必須馬上離開山谷，山洪爆發(fā)的速度非�？�。有時(shí)候雨不大，但是聽到轟鳴聲也要馬上離開山谷，因?yàn)橛锌赡苁巧嫌蜗铝吮┯�。此類事件發(fā)生網(wǎng)上報(bào)道很多。

遇到懸崖盡量繞行,不太高的而自己又有經(jīng)驗(yàn)的，可以考慮用登山繩綁在樹上緩慢下降。繩子長度夠就用雙股，用完后抽回來，下次再用。繩子長度不夠就只能用單股，取不回了。

不論我們戶外穿越的目的是為了探索自然、還是鍛煉身體、或是磨煉意志，必須清醒的認(rèn)識(shí)到人類在自然界中只是非常渺小的動(dòng)物。我們可以征服自己，但是不要嘗試征服自然。穿越不成功沒有關(guān)系，山還在那里，水也還在那里，下次還可以再來。但是生命只有一次。一定要量力而行，適得其反則會(huì)帶來不可預(yù)估的損失。