ai運動APP

Ai運動app是喜歡運動的朋友超愛的軟件，該軟件包括場館預(yù)訂、賽事活動、精品培訓(xùn)、協(xié)會管理、新聞推送、運動計步、結(jié)算管理等內(nèi)容，方便實用有了它再也不用擔心賽事會錯過啦！

ai運動APP特色功能

訂場神器

平臺已入駐廈門多家體育場館，根據(jù)您的需求，基于LBS定位系統(tǒng)快速為您就近推薦優(yōu)質(zhì)體育場館，讓您迅速一鍵搞定場館，隨時隨地給無聊的生活增添樂趣。

運動培訓(xùn)

為您提供您想要學(xué)習(xí)的各類體育運動項目培訓(xùn)課程：籃球、足球、羽毛球、網(wǎng)球、乒乓球、桌球輪滑、射箭、游泳、攀巖等，同時為您配備高顏值超專業(yè)的私人教練，支持團隊報名哦！

賽事活動

專業(yè)的體育團隊為您籌劃各類體育活動，加上專業(yè)互聯(lián)網(wǎng)團隊獨創(chuàng)體育賽報名系統(tǒng)，貼心地在我門的PC端、微信平臺、APP賽事模塊為您提供賽事活動快速報名通道，讓您的體育天賦隨時得以施展！

其他功能

1個人賬戶余額、紅包個數(shù)、積分，一目了然！

2預(yù)定好的場館訂單、培訓(xùn)課程、體育活動信息隨時查看，方便再次快速預(yù)定。一鍵綁定線下場館卡，實時記錄軌跡，我要運動APP在手，讓您說走就走。

3體育場館消費也可以報銷？對的，申請發(fā)票，一鍵解決您的流水賬。體質(zhì)報告-時刻關(guān)注您的身體健康，貼心地給您合理的健康生活建議。

運動注意事項

1.許多人認為心血管鍛煉對心臟有用。但是，事實上，你需要了解自己的極限。運動時間過長會對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響。當然，不要放棄鍛煉，但不要過度鍛煉。

2.運動結(jié)束以后需要做什么？

我們能在運動后，不要急著停下來。因為我們的身體處于運動狀態(tài)，當這個時候，如果忽然停止運動，就可能會導(dǎo)致靜脈血沒有辦法順利回流，還可能會導(dǎo)致運動后的應(yīng)急的反應(yīng)，導(dǎo)致身體不舒服，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、眼花等癥狀的出現(xiàn)。在運動后做一些合適的事情，比如慢走，就可以幫助身體獲取好處。

3.訓(xùn)練的過程中休息多久?

運動強度一部分是取決于運動頻率，所以休息時間非常重要，一般組與組之間休息20秒至30秒，一般一個動作重復(fù)3到5組，一個動作結(jié)束可休息1到2分鐘，初級階段1到2個月，每周鍛煉3天休息4天，到了中級階段可以每周鍛煉4天休息3天，加強期可以鍛煉5天休息2天，連續(xù)鍛煉3個月休息半個月，連續(xù)鍛煉半年可休息一個月，一年下來體質(zhì)和體型的改變一定讓你意想不到的收獲。

4.一次健身練多久？

一周3-4練最好，每一次鍛煉的時間不要超過1小時30分鐘。鍛煉不是越久越好，肌肉也是要休息的；鍛煉的時間不夠也不行，會影響健身的效果。所以，應(yīng)該合理地安排鍛煉時間。