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好營養(yǎng)APP2.13安卓免費版

好營養(yǎng)APP

更新:2021-05-19 10:20

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  • 分類:生活實用
  • 大。19M
  • 語言:中文
  • 版本:2.13安卓免費版
  • 時間:2021-05-19 10:20
  • 星級:
  • 官網(wǎng):http://www.inet-tek.com
  • 廠商深圳品網(wǎng)科技有限公司
  • 平臺:Android

好營養(yǎng)是一款幫助人們搭配營養(yǎng)餐的軟件,營養(yǎng)餐現(xiàn)在慢慢普及但很多人都不知道應(yīng)該怎么搭配,這款軟件就幫助人們進行吃好吃飽有營養(yǎng)的搭配,希望大家都能健健康康,快來下載吧。

好營養(yǎng)APP

好營養(yǎng)APP介紹

營養(yǎng)配餐在國外非常普遍,但在國內(nèi)卻尚未引起人們重視。

營養(yǎng)配餐,就是按人們身體的需要,根據(jù)食品中各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量,設(shè)計一天、一周或一個月的食譜,使人體攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等幾大營養(yǎng)素比例合理,即達到均衡膳食。簡單講,就是要求膳食結(jié)構(gòu)多種多樣,谷、肉、果、菜無所不備。

熱能是生命活動的熱源,缺少熱能,人體中血糖下降,就會感覺疲乏無力,進而影響工作、學(xué)習(xí)的效率,但熱能貯存過多,會使人體發(fā)胖,也會引起多種疾病。

蛋白質(zhì)是人體最需要的營養(yǎng)物質(zhì)之一,人體的一切器官、細胞都是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成,人體蛋白質(zhì)平均每80天就要更新一半。因此,攝入蛋白質(zhì)不僅是兒童、青少年身體成長的需要,也是成年人的需要。

均衡膳食首先要滿足人體對熱量的需要,三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當(dāng)是:蛋白質(zhì)10%~15%,脂肪20%~30%,碳水化合物55%~65%。

均衡膳食還包括各種維生素和礦物質(zhì)的攝取量。只有營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,身體才能健康。要進行營養(yǎng)配餐,首先要了解各種食物的營養(yǎng)成分及其含量,然后根據(jù)人體對熱能、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素的需要,選擇搭配食物,進行合理烹調(diào)。其次,每天三餐總食量的分配,按3:4:3的比例較為合理,即早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。

好營養(yǎng)APP優(yōu)勢

1、提供全面、均衡的營養(yǎng)素;

2、清潔血液,排除宿便;

3、降血脂、降血壓、預(yù)防心腦血管疾病;

4、降血糖;

5、改善睡眠

6、調(diào)理人體機能,增強人體體質(zhì);

7、延緩衰老;

8、幫助減肥。

好營養(yǎng)APP注意事項

1.保證營養(yǎng)平衡。

2.三大產(chǎn)熱營養(yǎng)素之間的比例:蛋白質(zhì)占10%-15%,脂肪占20%-30%,碳水化合物占55%-65%。

3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)應(yīng)占蛋白質(zhì)總供給量的1/3以上。

4.飽和脂肪酸:單不飽和脂肪酸:多不飽和脂肪酸=1:1:1。

5.鈣磷比適當(dāng)。

6.鉀鈉比適當(dāng)。

7.照顧飲食習(xí)慣,注意飯菜口味。

8.考慮季節(jié)和市場供應(yīng)情況。

9.兼顧經(jīng)濟條件。

應(yīng)用信息

  • 包名:aicare.net.cn.iPabulum
  • 名稱:好營養(yǎng)
  • 版本:2.13
  • 版本號:225
  • MD5:96d07a7892b981597562552181408243

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