艾瑞特健康免費版

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注意：本程序提供等數(shù)據(jù)將保留至本地，給出等測量結(jié)果建議不能作為醫(yī)學診斷及治療，請您咨詢您的醫(yī)生以了解自己的健康信息。

健康有那三個層次

健康包括三個層次，分別為身體健康，心靈健康和信仰健康.

身體的健康，是生命質(zhì)量的基礎(chǔ)。身體是由相應構(gòu)造材料組成，通常稱為七大營養(yǎng)素分別為礦物質(zhì)、脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。除此之外，還有兩種也應該算在內(nèi)，那就是空氣和陽光。要想身體獲得健康，必需讓這些組成材料在身體內(nèi)平衡協(xié)調(diào)存在，而且要每天充足供應。很多研究表明，長期缺乏某一種或幾中營養(yǎng)素，往往是很多疾病產(chǎn)生的重要原因之一。

心靈健康，指的是你要有一個健康的心理狀態(tài)。怎么樣才算健康的心理呢？古人早就總結(jié)了一些經(jīng)典名言：“寵辱不驚”，“泰山崩于前而我心不動”，“處變不驚”，“臨危不亂”等等諸如此類。還有就是現(xiàn)代人常說的要有一個積極的心態(tài)，每天好心情，快樂每一天，笑一笑十年少。心態(tài)和性格密切相關(guān)，但是可以通過一些培訓和學習修養(yǎng)，是可以提升自己心理健康水平的。一些文藝作品欣賞和創(chuàng)作，諸如音樂、繪畫、書法、舞蹈等等，也可以提升人們的心理健康水平。

信仰健康，指的是我們要擁有一個正確的人生價值觀。