脂然好APP

脂然好是一款催促自己減肥的軟件，里面有相關(guān)的減肥資訊和一些方法，讓大家科學(xué)的減肥，每次稱(chēng)重都會(huì)被記錄，讓大家根據(jù)自己的體重來(lái)科學(xué)的減肥，夏天到了，一起來(lái)做最亮的仔吧。

脂然好APP介紹

廣州飛諾達(dá)科技有限公司是專(zhuān)門(mén)開(kāi)發(fā)為幫助人們健康生活，以改變生活方式為企業(yè)愿景。根據(jù)各人健康狀況，開(kāi)展個(gè)性化的健康調(diào)理，可有效預(yù)防和糾正機(jī)體代謝紊亂，以健康的生活方式打造大健康事業(yè)的新公司。它不僅僅是一款產(chǎn)品，更是你健康的同行者，亦是健康事業(yè)的倡導(dǎo)者。讓你成為健康生活倡享者的同時(shí)助你攀登事業(yè)的高峰，為你開(kāi)啟心悅生活、自主人生，達(dá)到大眾健康新生活的美好境界。

廣州飛諾達(dá)科技有限公司坐落于羊城廣州，是一家專(zhuān)門(mén)開(kāi)發(fā)健康軟件的科技有限公司，公司以實(shí)力和服務(wù)為廣大客戶(hù)服務(wù)，根據(jù)客戶(hù)需求，開(kāi)展健康行業(yè)分析和研究，做到真正了解一個(gè)行業(yè)，吃透一個(gè)行業(yè)，在行業(yè)扎根，為行業(yè)服務(wù)，以扎實(shí)的工作，堅(jiān)實(shí)的技術(shù)實(shí)力，在廣州科技公司中打下一番天地。

脂然好APP優(yōu)勢(shì)

獲得能量

體重下降之后，你會(huì)獲得更大能量，提高了吸氧效率，你會(huì)發(fā)現(xiàn)在爬樓梯或趕公共汽車(chē)時(shí)，不會(huì)再像之前那樣氣喘吁吁。

記憶可能會(huì)提高

減肥后我們的大腦會(huì)變得更加的活躍，而肥胖者的記性普遍較差。

患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低

吸煙、陽(yáng)光照射、輻射都可以引起癌癥，而肥胖也一樣會(huì)引起癌癥，因?yàn)榉逝謺?huì)導(dǎo)致炎癥并觸發(fā)細(xì)胞改變。當(dāng)你減肥后，患炎癥的幾率會(huì)降低。

運(yùn)動(dòng)會(huì)變得有趣

當(dāng)你攜帶額外的體重時(shí)，鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。一旦你開(kāi)始減肥，運(yùn)動(dòng)會(huì)不再像一個(gè)苦差事，會(huì)變得更加有趣而充滿(mǎn)活力激情，減去了一定的重量，身體會(huì)更加輕快。

減輕關(guān)節(jié)炎癥狀

身體上多余的重量會(huì)損害到我們的關(guān)節(jié)，如果你減肥的話(huà)，可以幫助你減輕關(guān)節(jié)炎。

工資可能會(huì)得到提高

研究表明，肥胖的人比正常體重的工人掙錢(qián)少，尤其是女性。事實(shí)上，肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。下降到一個(gè)健康的體重也可能給你更多的工作機(jī)會(huì)。

可以減少藥量

保持健康的體重可以預(yù)防糖尿病和心臟病，如果當(dāng)你肥胖時(shí)，已經(jīng)伴有這些疾病，那么減肥后可以控制并減少藥劑量的服用。減肥后，你還可以減少服用血壓和膽固醇的藥物，也能控制慢性哮喘的藥物。

睡眠質(zhì)量會(huì)變好

芬蘭的研究人員報(bào)告說(shuō)，適度的減輕體重會(huì)明顯改善睡眠呼吸暫停癥狀。減肥通常意味著減少身體壓迫，并改善你的呼吸。好的睡眠有助于你的身體燃燒脂肪，所以好的睡眠意味著你更容易保持體重。

增加懷孕的機(jī)會(huì)

胖是女性不孕原因之一，當(dāng)你瘦下來(lái)就更容易懷孕。減肥也可以幫助我們有一個(gè)健康的子宮和一個(gè)健康的寶寶。

眼睛更加健康

減肥真的可以保護(hù)視力。2013年喬治亞大學(xué)的研究結(jié)果表明，肥胖可能會(huì)影響視網(wǎng)膜的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

脂然好APP注意事項(xiàng)

減肥過(guò)程中要注意的事項(xiàng)較多，主要可分為飲食控制、體育運(yùn)動(dòng)兩大方面。引起單純性肥胖最主要的原因是每天攝入量大于消耗量，所以在飲食方面，首先要注意控制飲食攝入量，每餐不能吃太飽，一般吃七八分飽即可。飲食的種類(lèi)也要注意，如肥肉、火鍋、蛋糕、碳酸飲料等糖分高、油膩性食物，盡量少吃或不吃，可以適當(dāng)多吃水果、蔬菜，增加維生素及膳食纖維攝入。在運(yùn)動(dòng)方面要注意運(yùn)動(dòng)量以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間，需循序漸進(jìn)的增加，要使身體有逐漸適應(yīng)的過(guò)程，也可避免引起身體運(yùn)動(dòng)性損傷。身體適應(yīng)后，每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好為半小時(shí)以上，這樣才能消耗多余能量，減少脂肪生成。

脂然好APP常見(jiàn)問(wèn)題

1 節(jié)食就能夠減肥？

節(jié)食能夠短期減肥。但是，單靠節(jié)食減掉的不是脂肪，更多的是人體的黃金——肌肉，而肌肉又是新陳代謝的決定性因素，在短暫的歡愉之后，等待著您的，往往是新一輪的反彈！

2 跑步或走路能快速減肥？

同節(jié)食的道理，單純的有氧運(yùn)動(dòng)確實(shí)能減肥，不過(guò)和節(jié)食的問(wèn)題類(lèi)似的是：這過(guò)程減掉的往往是肌肉，一旦停止或時(shí)間長(zhǎng)了，又一輪反彈來(lái)了！

3 瑜伽是萬(wàn)能的減肥方式？

瑜伽從運(yùn)動(dòng)類(lèi)別來(lái)講屬于伸展運(yùn)動(dòng)，有一定的減肥效果，不過(guò)單純將瑜伽作為運(yùn)動(dòng)方式，減肥的效率往往并不像你想象的那么快。同樣的道理適用于其他單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)方式，搭配有氧+無(wú)氧+伸展運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)理，方可事半功倍！

4 喝運(yùn)動(dòng)飲料能夠減肥？

運(yùn)動(dòng)飲料往往是在高強(qiáng)度體能運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充人體所需的能量，如維生素、電解質(zhì)等。然而，絕大部分的運(yùn)動(dòng)飲料中富含有糖分和咖啡因。運(yùn)動(dòng)飲料適合高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)后15分鐘內(nèi)喝，其他時(shí)間喝，恐怕要事與愿違了！

5 高蛋白能減肥？

蛋白質(zhì)是食物的三大營(yíng)養(yǎng)成分之一，確實(shí)能夠在提升飽腹感的同時(shí)，還替代了富含糖分的碳水化合物和高脂肪類(lèi)食物，但前提是：我們的身體需要能夠充分代謝掉這些蛋白，代謝的前提：又往往需要伴隨較有強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

6 只要不吃米飯就能減肥？

沒(méi)錯(cuò)，不吃米飯真能減肥。由于米飯里面的碳水化合物含量多，從某種意義上來(lái)說(shuō)米飯的熱量比菜的熱量更高。假如不吃米飯的話(huà)每天攝入的熱量就會(huì)少好多，如許就能夠敏捷地瘦下來(lái)。

但是，不吃主食減肥是不怎樣健康的減肥方法。不吃主食，人體內(nèi)會(huì)缺少B族維生素，膳食纖維，微量元素等等。不只會(huì)反彈（乃至比從前更胖），還會(huì)損傷身體。

如何做到不吃米飯又能健康減脂？減脂期間用代餐產(chǎn)品代替米飯，效果更顯著。如“脂腩針”營(yíng)養(yǎng)代餐餅干，包含59種人體必需營(yíng)養(yǎng)素及脂肪代謝所需38種酶及輔酶。一塊餅干=五兩米飯，熱量只有62大卡。減脂期間攝入全面的營(yíng)養(yǎng)才是健康減脂原則。

7 吃水果瘦得快？

吃水果的確可以補(bǔ)充大量維生素C，但更關(guān)鍵的是：水果里含有大量的果糖，可以轉(zhuǎn)化為脂肪。其中一些水果升高血糖的作用也較顯著。千萬(wàn)不能拿來(lái)當(dāng)飯吃！

同時(shí)，在嚴(yán)格低碳或生酮減脂期是不建議進(jìn)食任何種類(lèi)的水果的，如果對(duì)減脂的效果要求沒(méi)那么高、進(jìn)展沒(méi)那么快，同時(shí)為了補(bǔ)充一些水溶性維生素，可以限量的攝食水果，在種類(lèi)方面，首選低升糖指數(shù)的如薔薇科水果，包括桃、李、杏、梨、蘋(píng)果等，每次一、二兩即可。