更新:2021-05-25 16:51
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2、使用起來比較放心還省心,高效的服務(wù)體系讓你享受健康生活的同時還很安心;
3、不用擔(dān)心自己出去不安全,但是身體不舒服又找不到解決的方法。
1、合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習(xí)慣兩大方面。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營養(yǎng),同時還要避免或減少攝入不利于健康的成分。良好的飲食習(xí)慣包括按時進(jìn)餐、堅持吃早餐、睡前不飽食、咀嚼充分、吃飯不分心、保持良好的進(jìn)食心情和氣氛等.
2、堅持適當(dāng)運(yùn)動
生命需要運(yùn)動,過少和過量運(yùn)動都不利于健康。個人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動種類.
3、改變不良行為
如:吸煙、大量飲酒、毒品、保持忠貞的愛情,遵守性道德、無規(guī)律的生活習(xí)慣會擾亂人體的生命節(jié)律,降低人體的免疫力,使疾病發(fā)生率增高,對健康極為不利、工作有張有弛,不過度緊張和長期勞累、娛樂有度,不放縱、不喝生水或不清潔的水;不吃不潔或腐敗變質(zhì)的食物、不隨地吐痰,不亂扔垃圾,不踐踏草坪,不毀壞樹木,不浪費(fèi)資源等等。、接觸有毒有害物質(zhì)和在危險環(huán)境工作時,嚴(yán)格遵守操作規(guī)章并采取自我保護(hù)措施。
4、保持平和心態(tài)
在學(xué)習(xí)、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環(huán)境的變化,不斷變換角色,調(diào)整心態(tài)。
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