大眼睛廣場舞

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大眼睛廣場舞介紹

大眼睛健身廣場舞是一家以互聯(lián)網(wǎng)為基礎(chǔ)的廣場舞資源供應(yīng)商，引領(lǐng)“互聯(lián)網(wǎng)+廣場舞”創(chuàng)新模式。采用線上與線下相結(jié)合的方式，傳播廣場舞文化，關(guān)注中老年人身心健康。公司以養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)為核心生態(tài)，以健身廣場舞為切入點，以互聯(lián)網(wǎng)平臺為媒介，以線下活動為落腳點，面向全國上億廣場舞愛好者，搭建廣場舞優(yōu)質(zhì)資源與專業(yè)服務(wù)平臺，讓廣場舞愛好者更廣泛、便捷地進行廣場舞的交流與分享。

大眼睛廣場舞特點

1.視頻豐富，高清流暢不卡頓，用戶可以隨時查看學(xué)習(xí)

2.專業(yè)名師在線講解舞蹈步驟，一步一步逐步分析，讓不會的朋友也可以輕松上手

3.支持自己錄制舞蹈視頻上傳，和朋友們一起分享交流探討學(xué)習(xí)

大眼睛廣場舞常見問題

跳廣場舞有什么好處？

1、跳廣場舞能減肥，一般情況下連續(xù)跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

2、是增強心肺功能，促進血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。

3、是強壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，幫助改善身型，強壯肌肉 ，幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛，增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機會。

4、是使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ,幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力。

5、是幫助增加持久力，鍛煉堅強意志，勇於面對挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

6、是提供與朋友一起分享樂趣的機會，促進大家的感情；提供認識新朋友的機會及於群體活動中，學(xué)習(xí)合作精神。

7、是 解悶、消磨時間，帶給你開心、有趣、好玩、刺激的感覺，讓你學(xué)習(xí)到更多技能，這些技能更可能畢生受用

跳廣場舞的注意事項有哪些？

1、在跳廣場舞的時候需要注意，首先不少人是會習(xí)慣在晚飯之后，立刻就出去跳舞的，但是這樣的做法是不對的。實際上我們在跳舞之前的30分鐘，我們是不宜吃大量食物的，我們是不能選擇空腹去跳廣場舞的。同時在跳舞前我們還要做好熱身的工作，大家可以試試壓腿、壓跟鍵、壓肩膀等方法來進行熱身，堅持十分鐘，等到身體微微出汗的時候再跳廣場舞比較好。

2、跳廣場舞的時候時間不能太長，1小時就是極限了，在冬季的時候比較寒冷更應(yīng)該短些，30分鐘左右是年紀適合的，如果在跳廣場舞的時候呼吸不暢，那么就應(yīng)該先休息上片刻之后再繼續(xù)，如果出現(xiàn)了一些身體不適，特別是出現(xiàn)了腿部疲勞、眩暈、心慌等不適情況，這時候我們就要立即停止練習(xí)才行了。

3、在跳廣場舞之前的30分鐘之內(nèi)，我們是不能吃大量食物的。但是也不能在空腹的狀態(tài)下去跳廣場舞了，而且因為空腹的情況下是容易引起低血糖的情況產(chǎn)生，還容易因此而導(dǎo)致無力、眩暈等多種的不適感產(chǎn)生，所以要避免空腹，同時在衣物的選擇上，我們最好是選擇能幫助吸汗的全棉服飾，可以穿的盡量寬松些比較好，這樣才可以確保我們體內(nèi)氣血的通暢，同時穿鞋子的時候要穿鞋底柔軟，同時比較合腳的鞋子，避免出現(xiàn)扭腳的情況。

上面給大家介紹了有關(guān)廣場舞的情況，我們?nèi)绻�可以堅持跳廣場舞，這樣對我們健康是有好處的，不過雖然跳廣場舞很不錯，但是也會有一定的注意事項存在，是說我們必須要謹慎應(yīng)對，是中老年人在跳廣場舞的時候必須要注意的。