辟谷輕斷食app

辟谷輕斷食app能按照您指定的斷食計劃定時提醒、追蹤短時進(jìn)度并記錄斷食對體重帶來的改變；幫助您更簡單、快速地減輕體重，無需節(jié)食或計算卡路里，不反彈，輕松減肥，很適合要減肥的人群哦，但是要注意量力而行哦，有需要的快來下載吧

辟谷輕斷食app功能

1、手機(jī)斷食追蹤軟件，輕松統(tǒng)計數(shù)據(jù)，智能分析，幫助用戶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、學(xué)習(xí)更多健康知識，制定更科學(xué)的斷食計劃，改善精神狀態(tài)，降低患病風(fēng)險。

3、辟谷計時器可以記錄每天體重與輕斷食數(shù)據(jù)統(tǒng)計，幫助您養(yǎng)成健康習(xí)慣。

4、間歇食物休息跟蹤器有各種食物休息計劃，適合各種人群使用。

5、用戶可以通過這款軟件養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持健康的身材。

6、可以根據(jù)用戶的身體狀況制定個性化的減肥方案，更有針對性。

辟谷輕斷食app優(yōu)勢

1、增強(qiáng)身體素質(zhì)

其實辟谷就是指人在某一天選擇不進(jìn)食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內(nèi)的毒素，人最長的挨餓記錄可以達(dá)到5-7天，所以，一天不吃主食不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。但是持續(xù)時間不宜過長，最好一周嘗試一天。

2、激發(fā)想象力

醫(yī)學(xué)家表明，在辟谷的過程當(dāng)中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個時候精神會極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時的想象力也會更加天馬行空。

3、排毒

在辟谷過程當(dāng)中，人們能夠明顯看到自己的身體，脂肪有所減少，體重會開始急劇下降，但是辟谷并不是一種單純的減肥方式，而是通過排毒的方法來將人體內(nèi)多余的垃圾排出，由于人們平時每天都要進(jìn)食，而且吃的東西一般都是一些高蛋白質(zhì)食物，所以難免會有垃圾殘留在人的體內(nèi)，通過這種方式可以將這些垃圾一次性的清除給人體來一次大掃除，自然腸道干凈了，平時吃東西消化的也會更快，新陳代謝會有所改善，也不會再出現(xiàn)代謝紊亂的這種情況。

辟谷輕斷食app注意事項

1、增強(qiáng)身體素質(zhì)

其實辟谷就是指人在某一天選擇不進(jìn)食，只吃蔬菜水果，或者是只喝水，以這種方式來排除人身體內(nèi)的毒素，人最長的挨餓記錄可以達(dá)到5-7天，所以，一天不吃主食不會對人的身體造成太大的傷害，反而可以使人的身體素質(zhì)有所增強(qiáng)。但是持續(xù)時間不宜過長，最好一周嘗試一天。

2、激發(fā)想象力

醫(yī)學(xué)家表明，在辟谷的過程當(dāng)中，由于身體處于一種挨餓的狀態(tài)，所以這個時候精神會極度的亢奮，能夠激發(fā)人們的想象力。大部分的永垂不朽的作家一般都是窮困潦倒的狀態(tài)，在這種情況潦倒的狀態(tài)下，自然不能吃得太飽，所以創(chuàng)作熱情也更加充足，平時的想象力也會更加天馬行空。

3、排毒

在辟谷過程當(dāng)中，人們能夠明顯看到自己的身體，脂肪有所減少，體重會開始急劇下降，但是辟谷并不是一種單純的減肥方式，而是通過排毒的方法來將人體內(nèi)多余的垃圾排出，由于人們平時每天都要進(jìn)食，而且吃的東西一般都是一些高蛋白質(zhì)食物，所以難免會有垃圾殘留在人的體內(nèi)，通過這種方式可以將這些垃圾一次性的清除給人體來一次大掃除，自然腸道干凈了，平時吃東西消化的也會更快，新陳代謝會有所改善，也不會再出現(xiàn)代謝紊亂的這種情況。

輕斷食的好處

有助于控制體重，減肥。當(dāng)人體某些營養(yǎng)成分?jǐn)z入過多，如高熱量的脂肪，而促進(jìn)脂肪燃燒和講解的營養(yǎng)攝入不足，再加上運動不足，就會引起肥胖。當(dāng)人在進(jìn)食的時候，脂肪是出于囤積模式的，當(dāng)人們有一段時間不進(jìn)食時，脂肪囤積模式就關(guān)閉了

控制糖尿病，降血糖。當(dāng)人們輕斷食的時候，沒有食物攝入，人體就不會分泌胰島素，胰島細(xì)胞就會得到休息，緩解技能，以便更好的來應(yīng)對進(jìn)食時的血糖升高

排毒凈化體內(nèi)的臟器。輕斷食可以幫助精華體內(nèi)各臟器，有利于身體和肌膚的進(jìn)補(bǔ)。輕斷食給腸道休息調(diào)整的機(jī)會，使其保持活力，提高免疫力，改善腸道循環(huán)功能

排毒凈化體內(nèi)的臟器。輕斷食可以幫助精華體內(nèi)各臟器，有利于身體和肌膚的進(jìn)補(bǔ)。輕斷食給腸道休息調(diào)整的機(jī)會，使其保持活力，提高免疫力，改善腸道循環(huán)功能

減少患癌風(fēng)險。長期飽食，過剩食物在細(xì)菌作用下發(fā)酵腐敗產(chǎn)生各種有害物質(zhì)，不近引起腸胃功能紊亂，而且變成致癌物質(zhì)。美國斯基德莫爾學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食利于降低身體氧化應(yīng)激水平，而氧化應(yīng)激水平和糖尿病、心臟病和癌癥等慢性病的發(fā)生、發(fā)展密切相關(guān)

辟谷輕斷食app更新日志

版本：2.7.1

修復(fù)已知bug，優(yōu)化提醒通知

2021-12-25 版本：2.4.1

1.UI調(diào)整，更簡潔高效

2.修復(fù)已知bug，優(yōu)化體驗流程