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一、睡眠是生命的需要,睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)講都是絕對(duì)必需的,不可或缺的生活需要,盡管睡眠對(duì)每一個(gè)人如此重要,但是不同的人對(duì)睡眠的情況也并不相同,一般女性比男性所需的睡眠時(shí)間多一些。
二、睡眠是人體生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素,睡眠是一種周期性的生理現(xiàn)象,是人類生命活動(dòng)的一個(gè)重要方面,睡眠和運(yùn)動(dòng)飲食一樣,是保證機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)要素,沒(méi)有充足的睡眠,機(jī)體的能量積蓄,腦的休息、大腦功能的保護(hù)、機(jī)體的免疫等,還有抗病能力等都會(huì)受到傷害。
三、睡眠充足可以防止癌癥的發(fā)生,有些研究發(fā)現(xiàn)癌癥的發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì),研究發(fā)現(xiàn)細(xì)胞分裂多在人的睡眠過(guò)程中進(jìn)行,一旦睡眠規(guī)律發(fā)生了紊亂,機(jī)體有可能在外部環(huán)境不良因素的作用下,發(fā)現(xiàn)一些癌性的病變,
四、睡眠是健康之本,人類和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作,日落而息的自然規(guī)律,使我們的機(jī)體經(jīng)過(guò)休息得以恢復(fù)來(lái)保證第二天的活動(dòng),如果夜間睡眠出現(xiàn)紊亂,人的自然節(jié)律就會(huì)打亂,人的平衡也會(huì)被打亂,就會(huì)產(chǎn)生各種生理不適,甚至是疾病的發(fā)生。
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