適時(shí)喝水a(chǎn)pp

適時(shí)喝水a(chǎn)pp是一款非常健康的手機(jī)鬧鐘app，但是這款app只會(huì)提醒你什么時(shí)候喝水，它可以幫助您保持身心健康，每天補(bǔ)充水份維持水平衡，和它一起保護(hù)你的養(yǎng)生之旅，有益健康！它可以每天來(lái)追蹤你的每日飲水量，數(shù)據(jù)清晰有條理哦。

適時(shí)喝水a(chǎn)pp介紹

一款喝水提醒類的健康軟件，通過對(duì)每個(gè)人的身體定制專屬目標(biāo)，并給予提醒，記錄喝水歷史，分析喝水計(jì)劃，給大家?guī)��?lái)健康的生活方式。

通過體重和性別自定義每日喝水的目標(biāo)，軟件會(huì)根據(jù)目標(biāo)自動(dòng)生成合理的喝水計(jì)劃，另外可自定義喝水開始和結(jié)束時(shí)間，自定義鈴聲和方式等。

真正的健康不是一天八杯水這么簡(jiǎn)單，人體每日需攝入的喝水量有標(biāo)準(zhǔn)，60kg的大約每日需攝入飲水量在3000ml左右，通過食物和獲取一部分，直飲獲取一部分，需要有科學(xué)的方法才行。

適時(shí)喝水a(chǎn)pp功能

定時(shí)提醒您的喝水時(shí)間

自動(dòng)減算每天的剩余喝水目標(biāo)量

自定義每次喝水量

適時(shí)喝水a(chǎn)pp特點(diǎn)

水計(jì)算器

根據(jù)您的性別和體重自動(dòng)計(jì)算建議您的每日飲水量。這將是您的清水飲食起點(diǎn)，它將賦予您健康的指甲和健康保濕的皮膚。 補(bǔ)水減肥，加速新陳代謝，解身體的渴，以及維持身心健康!

健康飲水提醒

喝水提醒器應(yīng)用程序會(huì)在白天以您所希望的喝水時(shí)間間隔提醒您多補(bǔ)充水份，解身體的渴，這樣您就不會(huì)口渴并脫水。 多喝水提醒器應(yīng)用程序是完全可自訂的。將不會(huì)於睡眠期間打擾你。

補(bǔ)水追蹤器

使用我們的單一點(diǎn)擊記錄系統(tǒng)輸入每日飲水量，并用計(jì)算器來(lái)追蹤每個(gè)H2O喝水時(shí)間以及達(dá)到補(bǔ)水保濕的水平衡目標(biāo)。加速新陳代謝使指甲和皮膚保濕維持更健康。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

飲用水提醒應(yīng)用程序記錄您的每日飲水量，每日目標(biāo)進(jìn)度和長(zhǎng)期統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，并見證此習(xí)慣是如何藉由這種可預(yù)防糖尿病和預(yù)防腎結(jié)石的強(qiáng)大身體凈化方法來(lái)增強(qiáng)您的健康。

達(dá)成成就

透過查看您的頭像升級(jí)，并且同時(shí)定期使用喝水提醒器以俏皮有趣的記錄方式達(dá)到H2O水平衡里程碑，保持身心健康，解身體的渴和身材并獲得健康益處以及享受健康飲水應(yīng)用程序過程。

多喝水的好處

現(xiàn)代科學(xué)研究表明，水是結(jié)構(gòu)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是細(xì)胞代謝營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的載體。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，防止廢物在體內(nèi)堆積，使身體能夠健康運(yùn)轉(zhuǎn)。對(duì)于高尿酸患者來(lái)說，多喝水尤其是堿性水可以增加尿酸的溶解度，降低機(jī)體內(nèi)部的尿酸濃度。

如果身體缺水，過多的代謝廢物在體內(nèi)堆積，容易形成結(jié)石，高尿酸患者還會(huì)因?yàn)槟蛩猁}在骨關(guān)節(jié)等部位沉積引起痛風(fēng)。此外，身體缺水也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠度增高，繼而形成血栓，引發(fā)心肌梗塞等問題。

由此可見，多喝水對(duì)于保持健康至關(guān)重要，但是怎么喝、喝多少也很有講究。

多喝水的壞處

如果長(zhǎng)時(shí)間喝水過量或者短時(shí)間內(nèi)大量喝水，隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來(lái)越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫，從而引起頭昏眼花、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙、昏迷、腦壓上升、肺水腫、腎臟損害和肌肉傷害，甚至死亡。這就是俗稱的水中毒。

喝水的意義

水不僅是構(gòu)成身體的主要成分，而且還有許多生理功能，主要分為兩種自由水和結(jié)合水。水的溶解力很強(qiáng)，許多物質(zhì)都能溶于水，并解離為離子狀態(tài)，發(fā)揮重要的作用。不溶于水的蛋白質(zhì)和脂肪可懸浮在水中形成膠體或乳液，便于消化、吸收和利用；水在人體內(nèi)直接參加氧化還原反應(yīng)，促進(jìn)各種生理活動(dòng)和生化反應(yīng)的進(jìn)行；沒有水就無(wú)法維持血液循環(huán)、呼吸、消化、吸收、分泌、排瀉等生理活動(dòng)，體內(nèi)新陳代謝也無(wú)法進(jìn)行；水的比熱大，可以調(diào)節(jié)體溫，保持恒定。當(dāng)外界溫度高或體內(nèi)產(chǎn)熱多時(shí)，水的蒸發(fā)及出汗可幫助散熱。天氣冷時(shí)，由于水儲(chǔ)備熱量的潛力非常大，人體不致因外界寒冷而使體溫降低，水的流動(dòng)性大。一方面可以運(yùn)送氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、激素等，一方面又可通過大便、小便、出汗把代謝產(chǎn)物及有毒物質(zhì)排泄掉。水還是體內(nèi)自備的潤(rùn)滑劑，如皮膚的滋潤(rùn)及眼淚、唾液，關(guān)節(jié)囊和漿膜腔液都是相應(yīng)器官的潤(rùn)滑劑。

成人體液是由水、電解質(zhì)、低分子有機(jī)化合物和蛋白質(zhì)等組成，廣泛分布在組織細(xì)胞內(nèi)外，構(gòu)成人體的內(nèi)環(huán)境。其中細(xì)胞內(nèi)液約占體重的40%，細(xì)胞外液占20%（其中血漿占5%，組織間液占15%）。水是機(jī)體物質(zhì)代謝必不可少的物質(zhì)，細(xì)胞必須從組織間液攝取營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)溶于水才能被充分吸收，物質(zhì)代謝的中間產(chǎn)物和般終產(chǎn)物也必須通過組織間液運(yùn)送和排除。