藍米喝水app

藍米喝水app是一款與生活息息相關的生活app，在這款app里你可以設置自己的體重身高從而得知自己一天需要的攝水量是多少，還可以通過設置水杯的大小來獲得離攝水量還差多少需要攝取，十分便利哦。

藍米喝水app功能

廣大用戶可以在平臺上制定自己的每日飲水量或者是每周飲水計劃，平臺將會主動為廣大用戶進行記錄和提醒，幫助用戶培養(yǎng)喝水的好習慣；

用戶們還可以在平臺上登記自己的喝水計劃，每日的喝水時間，喝水量，平臺將會主動在相關時間提醒廣大用戶該喝水了，用戶們可以按時喝水；

平臺同時為廣大用戶提供非常優(yōu)質的健康打卡服務，用戶們可以在平臺上及時打卡自己的喝水計劃，讓自己的喝水計劃能夠有所見證。

藍米喝水app特色

平臺主動為廣大用戶提供了非常優(yōu)質的數據統(tǒng)計功能，廣大用戶可以在平臺上及時了解到自己的各種各樣的累計數據，每周數據，每月數據；

平臺不僅為廣大用戶提供了喝水記錄服務，同時為廣大用戶提供了優(yōu)質的體育運動服務，用戶們可以在平臺上進行各種各樣的體育運動計時；

廣大用戶可以在平臺上進行各種各樣的搜索，可以根據日期搜索自己當日的喝水量和運動量，還可以通過圖表的形式直觀了解。

喝水的重要性

沒有食物，我們可以存活幾周。但是沒有水，我們幾天后就會脫水而死。人體2/3以上都是水，且水是人體必不可少的營養(yǎng)物。但是，大部分人其實并不懂得喝水的重要性。感到口干時才去補充水分，這種習慣會導致廣泛的、慢性的脫水，隨之而來的就是眾多健康問題。

我們的身體每天至少需要6~8杯水（每杯水0.23L），而喝酒飲、果汁、咖啡和茶等并不是人體補充水分的途徑。飲用淡水的生理作用和飲用酒水、咖啡與茶中所含水的生理作用不同。不僅如此，像咖啡和茶中含有脫水的成分（咖啡因和茶堿），會刺激中樞神經系統(tǒng)，對腎臟產生強烈的利尿作用。

許多人經常會認為，自己喝下的水遠多于我們實際人體需要的，但事實卻恰恰相反。水，于我們而言，是一種經常被忽略卻又必不可少的營養(yǎng)物質。如果，我們可以注意身體對水的恒定需求，我們就會變得更健康、更有活力。

人正常每天攝水量多少？

健康成年人每天需水2500ml左右，考慮到食物中的水分，指南建議在溫和氣候條件下，輕體力活動的成年人每天應至少喝水1200ml，以200ml的杯子為例，那么就是6杯水。如果體力活動量大，或者環(huán)境溫度高，那么就要適當多喝水。

另外，喝水要少量多次，把飲水時間分配到一天的任何時刻，每次200ml左右（1杯)。對于在辦公室工作的人或者上課的學生來說，每隔一小時左右喝半杯到一杯水，回家休息時再喝上一兩杯也就達到了。