即刻計步app是一款非常好用的及時計步軟件,內含喝水打卡,健康提醒,運動健康小知識等。每天合理的安排自己的運動計劃,讓自己的生活的每天都變得更加科學,保持健康養(yǎng)成習慣的同時,又能提高生活的質量。
1、用戶們可以在這里進行非常專業(yè)的步數(shù)累計,讓你了解到自己的每日步數(shù),及時調整自己的運動計劃,讓自己的生活更加健康;
2、平臺提供運動健身目標計劃,用戶們可以在這里登記自己計劃,完成每一個目標都可以獲得一定的獎勵,無論是積分獎勵還獎章獎勵;
3、用戶們可以在平臺上每日打卡,堅持完成每天的運動健身打卡,提高自己的身體健康水平,培養(yǎng)良好的運動健身習慣,讓自己更加自律;
1、用戶不僅可以在平臺上記錄自己的每日步數(shù),還可以讓系統(tǒng)根據(jù)自己的運動情況進行智能分析,讓自己更加科學合理地運動健身;
2、每日用戶還可以設計喝水提醒,最好的是每天喝水2000ml,平臺將會每天推送喝水提現(xiàn),幫助你培養(yǎng)自己的喝水習慣,健康補水;
3、平臺上還有趣味答題活動,每天都會有非常有趣的答題,用戶可以在這里參與答題,通過答題的方式了解到運動知識;
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人體每天需要維持水的入量和出量的平衡,健康成年人水分約占女性體重的50%左右,男性約為60%。人體每天攝入水量35ml/kg或者2500ml左右,其中飲水1000-1500ml,食物水500-1500ml,約700ml,代謝內生水約300ml。人體每天失水約2000-2500ml,其中尿量1000-1500ml,皮膚蒸發(fā)出汗約500ml,肺呼吸失水約400ml,糞便50-500ml,約為100ml左右。
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