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睡眠是人體借以維持正常生命活動的自然休息,可以說它的重要性僅決于人要吃飯。因為睡眠可以保護大腦皮層的細胞,使它不致于衰竭和破壞。神經(jīng)組織在活動時消耗的能量可以通過睡眠得到恢復。如果睡眠不好,神經(jīng)組織得不到充分恢復,就會影響兒童的身心健康。尤其是幼兒時期的中樞神經(jīng)系統(tǒng)很脆弱,非常容易疲倦。因此,睡眠對于兒童就更為重要。 睡眠前的活動可直接影響到睡眠的時間和質量。例如過度的疲勞,過分的恐懼、悲傷和興奮等異常的精神刺激都將影響睡眠。經(jīng)研究,這是由于在睡眠時,大腦皮層還有興奮區(qū)段的緣故。睡前給孩子講故事或看小人書,故事的內容、畫面的形象都會給孩子留下印象。如果故事有驚險的情節(jié)、可怕的形象、悲慘的結局,對睡眠的影響將會更大,甚至可以引起暫時性的失眠,或作惡夢等,會影響大腦的正常休息,久而久之將會損害孩子的身體健康,所以,不要給孩子養(yǎng)成睡前講故事或看小人書的習慣,可以給孩子聽輕柔音樂,促進孩子入睡。
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